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醫療視頻: 胃不好的人吃一物是胃的救星
當你渴望吃東西時，你可能會被帶走並最終吃完。吃東西時，你可能沒有意識到你吃了超過合理的份量。結果，進食後新的胃感覺磨損，非常不舒服。感覺呼吸或走路非常困難。胃和胸部也感覺緊張，好像他們想要爆炸一樣。為了克服胃，因為吃過剩，你需要正確的方法。閱讀以下信息，了解緩解胃部不適的提示。
克服胃就像吃得太多
為了克服你的胃，要注意必須做的事情以及下面應該避免的事情。
1.不要馬上躺下
吃過量確實會讓身體不舒服。似乎我可能想等待感覺消失時躺下。然而，躺著肚子實際上會妨礙你的消化。臥位可引發哮喘患者的胃酸或呼吸問題。這是因為人體消化系統的設計方式使得食物處於坐姿或直立姿勢。所以，等到睡覺或躺下約三個小時。
2.更換鬆散的衣服
如果你在家，請穿寬鬆的衣服換掉太緊的衣服。緊身衣服可以抑制胃，干擾消化過程。如果您在戶外用餐，請嘗試鬆開褲子或夾克。
3.喝溫水或薄荷葉茶
當胃充滿和疲倦時，你可能再也無法用它填充它。然而，溫水和薄荷葉可以使消化系統平滑。兩者都能夠幫助將氣體排出腸道和胃。這樣，你吃的食物的旅程變得更加順暢，更快速地被身體處理。但是，先嘗試先喝一點，不要馬上喝太多。
站著走路
吃完後不需要用力鍛煉，直到飽足感。足夠的輕鬆運動，如站立和行走。如果你在家，你可以洗碗和清潔桌子。如果您在戶外用餐，可以在您吃的地方散步。輕度運動可以幫助防止胃酸上升到食道。
5.服用抗酸藥物
如果你吃飽，直到你的胸部感到緊繃或疼痛或你的胃感覺被刺傷，你可以服用抗酸藥物。通常用於治療胃潰瘍的抗酸劑可以緩解胃部不適和腹脹。此外，抗酸藥物還可以幫助中和升高的胃酸，引起胸痛。
這是第二天必須做的事情
沒有必要強迫自己不運動或不整天吃東西，因為前一天你吃的太多了。照常運動。因為你昨天吃的食物已經被人體代謝了。所以，如果你在第二天鍛煉，那就沒用了。
同時，不進食會擾亂你的新陳代謝系統。結果，當你最終吃東西時，你往往會吃太多合理的份量和飽食。吃完飽肚後，等到你又餓又吃。因為你對暴飲暴食感到內疚，所以不需要跳過一兩餐。
