找出你的心理年齡
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分類: 身體素質

今天,越來越多的人經常大力定期鍛煉,這是一件好事。然而,過分做的一切肯定不再好。因此,即使你做了太多運動,如果做得太多或太長時間,對你的消化系統的影響也會很大。運動對消化系統的影響太大根據研究,發現長時間超過2小時的劇烈...
跑步造成的最常見傷害之一,包括馬拉松,是腳部受傷。這種情況也稱為脛骨夾板或內側脛骨應力綜合症.幹骨損傷通常發生在剛剛增加跑步強度或改變跑步常規的人群中。結果,脛骨周圍的肌肉,肌腱和骨組織工作太辛苦並變得疼痛。平腳的跑步者...
在昨天你鍛煉之後,第二天你可能會全身酸痛醒來。即使移動手也只是疼。嗯,運動後的身體疼痛確實可以是你所生活的鍛煉計劃的影響之一。然而,這是一個自然的事情,身體感覺更痛苦,這意味著這項運動的效果對你的身體更有效嗎?來吧,在下...
磅健身是一項新的運動,今天被年輕人所喜愛。運動與鼓聲和充滿活力的音樂之類的運動相結合,使這項運動成為一種有吸引力的選擇。不僅健康愉快,如果經常做,你可以獲得無數的健康益處。這是一個合適的?磅匹配是一種新型運動,它使用諸如...
對於一些人來說,胃部膨脹可能會擾亂你的外表並使你不自信。你可以通過很多方法將膨脹的胃變成平坦的胃。然而,經常試圖使平坦的胃不成功。那是為什麼?有幾個原因導致你無法擁有令人垂涎的扁平胃。 各種原因你有平坦的胃病1.運動前吃...
做愛涉及整體身體健康。當您與伴侶在床上時,即使是一整天都不常用的小肌肉也會被使用。這些不同的練習不僅可以燃燒卡路里,還可以提高健康水平。與伴侶在床上改善性生活也很有用。這種類型的運動會增加你的耐力,讓你感受到讓愛情更長久...
運動時,身體仍需要液體。如果不立即更換,通過汗液流失的液體會導致人脫水。因此,在運動期間通過消耗足夠的液體來保持身體水分是很重要的。然而,大多數運動時的水消耗也會導致一種稱為低鈉血症的情況,這是一種鈉水平過低的情況。那麼...
忙碌的活動或者晚上可能確實感覺更強大,讓一些人選擇晚上做運動。晚上鍛煉可以是一種安全的選擇,而不是根本不鍛煉。但現在的問題是,晚上運動後吃飯還可以嗎?是不是該睡覺了?它應該是什麼樣的?請考慮以下評論。夜間運動後不要餓死在...
低衝擊或高衝擊力運動同樣有益於改善心臟健康,燃燒卡路里和幫助調節體重。這些低影響和高影響力的名稱不同於高強度和低強度(高強度 和 強度低你可能經常聽到的。低影響和高影響力的名稱基於研究人員在體育領域的分類。運動的特徵在於...
許多健身中心提供桑拿設施(蒸汽浴室)。這是一個運動後放鬆身體的地方。但是,除了讓身體和心靈更輕鬆之外,運動後做桑拿還有其他好處嗎?或者運動後的桑拿浴實際上是危險嗎?請考慮以下評論。一瞥桑拿桑拿浴室或蒸汽浴室在溫度約為65...