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巧克力是否含有健康食品?這些都是事實!

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醫療視頻: 20個錯得離譜的【健康事實】!別再被騙了!(上半部)

如果你添加了巧克力,感覺就像各種食物和飲料更美味。事實上,就像這樣吃的巧克力非常開胃。嗯,事實證明,在美味的背後,巧克力對我們的身體有很多好處。但是,不是很多人說吃巧克力可以使脂肪和血糖升高嗎?那麼哪一個是對的?巧克力健康還是健康風險?在這裡找到答案。

巧克力來自哪裡?

巧克力來自可可樹的果實。水果具有獨特的形狀,如球。裡面是棕色的豆子。好吧,這些巧克力種子將被乾燥,發酵,清潔和加工成為你吃的巧克力。

巧克力可以抵消自由基嗎?

黑巧克力原來含有大量的黃酮類化合物。巧克力中黃酮類化合物的含量可以作為一種抗氧化劑,可以抵抗體內的自由基。

隨著自由基的威懾,身體的抵抗力可以增加,身體可以免受疾病,特別是癌症。巧克力中的抗氧化劑也可以幫助減緩衰老過程。

巧克力對健康有益嗎?

除了起到天然抗氧化劑的作用外,巧克力還具有其他幾種健康特性。這就是專家認為巧克力健康,有益於消費的原因。

  • 巧克力含有鎂,銅,鉀和鈣。這些營養素對血管的健康起著非常好的作用。黑巧克力,或所謂的 黑巧克力事實證明,每100卡路里含有多達36毫克的鎂。鎂是蛋白質合成,肌肉鬆弛和產生能量所需的營養素。鎂還具有保護心臟免受心律不齊的影響。
  • 巧克力中的銅含量對於鐵轉移到身體,葡萄糖代謝,兒童生長和大腦發育也非常有用。與巧克力牛奶相比,黑巧克力中的銅含量更高。巧克力牛奶含有10%的銅,而黑巧克力含有31%的銅。
  • 巧克力中的鉀也可以降低高血壓(高血壓)的風險。黑巧克力含有高達114毫克的鉀(或每日營養充足率的2%)。
  • 黑巧克力含有多酚,可以降低血壓水平。巧克力中的抗氧化劑含量也能夠降低壞膽固醇(LDL)的水平,從而降低患心髒病的風險。
  • 黑巧克力中的黃酮類化合物也能夠調節消化道中碳水化合物的吸收,保護和維持胰腺β細胞的功能(胰島β細胞通常在2型雙歧桿菌中被破壞)並增加胰島素敏感性。穩定的胰島素水平將穩定您體內的葡萄糖。

除了這些好處,它發現黑巧克力還有其他幾個獨特的能力,如:

  • 增加大腦和心臟的血流量。這將提高你的思維能力。
  • 顯然,巧克力消費可以帶來幸福感。
  • 巧克力也可以使我們更清爽和清醒,因為巧克力還含有咖啡因(雖然其含量遠低於咖啡)。

吃巧克力對心髒病患者有好處

所有類型的巧克力都健康營養嗎?

在市場上巧克力分為三組。黑巧克力,白巧克力和牛奶巧克力。在這三組中,黑巧克力含有最少量的脂肪(28%),而白巧克力中的脂肪含量最高,為30.9%。至於蛋白質含量,白巧克力含蛋白質含量最高,相當於8%。

基於組合物,黑巧克力也不含牛奶,或僅含非常少量的牛奶,與通常與牛奶或甜味劑混合的其他類型的巧克力相反。

巧克力包括健康食品嗎?

實際上,巧克力對你的身體健康有很多積極的影響。但是,您還需要查看您選擇的巧克力的成分。特別是如果你不吃黑巧克力或純巧克力,而是將各種成分混入其中的巧克力糖。

你必須注意巧克力中的葡萄糖含量和卡路里。這些成分的存在實際上會對您的血糖水平產生負面影響,尤其是那些患有糖尿病的人。

因此,如果你選擇合適的類型,它實際上是健康的巧克力,如低脂黑巧克力。還要注意部分。無需多吃巧克力以獲得健康益處。吃夠了,但經常吃。

巧克力是否含有健康食品?這些都是事實!
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