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醫療視頻: 20個錯得離譜的【健康事實】！別再被騙了！(上半部)
如果你添加了巧克力，感覺就像各種食物和飲料更美味。事實上，就像這樣吃的巧克力非常開胃。嗯，事實證明，在美味的背後，巧克力對我們的身體有很多好處。但是，不是很多人說吃巧克力可以使脂肪和血糖升高嗎？那麼哪一個是對的？巧克力健康還是健康風險？在這裡找到答案。
巧克力來自哪裡？
巧克力來自可可樹的果實。水果具有獨特的形狀，如球。裡面是棕色的豆子。好吧，這些巧克力種子將被乾燥，發酵，清潔和加工成為你吃的巧克力。
巧克力可以抵消自由基嗎？
黑巧克力原來含有大量的黃酮類化合物。巧克力中黃酮類化合物的含量可以作為一種抗氧化劑，可以抵抗體內的自由基。
隨著自由基的威懾，身體的抵抗力可以增加，身體可以免受疾病，特別是癌症。巧克力中的抗氧化劑也可以幫助減緩衰老過程。
巧克力對健康有益嗎？
除了起到天然抗氧化劑的作用外，巧克力還具有其他幾種健康特性。這就是專家認為巧克力健康，有益於消費的原因。
- 巧克力含有鎂，銅，鉀和鈣。這些營養素對血管的健康起著非常好的作用。黑巧克力，或所謂的 黑巧克力事實證明，每100卡路里含有多達36毫克的鎂。鎂是蛋白質合成，肌肉鬆弛和產生能量所需的營養素。鎂還具有保護心臟免受心律不齊的影響。
- 巧克力中的銅含量對於鐵轉移到身體，葡萄糖代謝，兒童生長和大腦發育也非常有用。與巧克力牛奶相比，黑巧克力中的銅含量更高。巧克力牛奶含有10％的銅，而黑巧克力含有31％的銅。
- 巧克力中的鉀也可以降低高血壓（高血壓）的風險。黑巧克力含有高達114毫克的鉀（或每日營養充足率的2％）。
- 黑巧克力含有多酚，可以降低血壓水平。巧克力中的抗氧化劑含量也能夠降低壞膽固醇（LDL）的水平，從而降低患心髒病的風險。
- 黑巧克力中的黃酮類化合物也能夠調節消化道中碳水化合物的吸收，保護和維持胰腺β細胞的功能（胰島β細胞通常在2型雙歧桿菌中被破壞）並增加胰島素敏感性。穩定的胰島素水平將穩定您體內的葡萄糖。
除了這些好處，它發現黑巧克力還有其他幾個獨特的能力，如：
- 增加大腦和心臟的血流量。這將提高你的思維能力。
- 顯然，巧克力消費可以帶來幸福感。
- 巧克力也可以使我們更清爽和清醒，因為巧克力還含有咖啡因（雖然其含量遠低於咖啡）。
所有類型的巧克力都健康營養嗎？
在市場上巧克力分為三組。黑巧克力，白巧克力和牛奶巧克力。在這三組中，黑巧克力含有最少量的脂肪（28％），而白巧克力中的脂肪含量最高，為30.9％。至於蛋白質含量，白巧克力含蛋白質含量最高，相當於8％。
基於組合物，黑巧克力也不含牛奶，或僅含非常少量的牛奶，與通常與牛奶或甜味劑混合的其他類型的巧克力相反。
巧克力包括健康食品嗎？
實際上，巧克力對你的身體健康有很多積極的影響。但是，您還需要查看您選擇的巧克力的成分。特別是如果你不吃黑巧克力或純巧克力，而是將各種成分混入其中的巧克力糖。
你必須注意巧克力中的葡萄糖含量和卡路里。這些成分的存在實際上會對您的血糖水平產生負面影響，尤其是那些患有糖尿病的人。
因此，如果你選擇合適的類型，它實際上是健康的巧克力，如低脂黑巧克力。還要注意部分。無需多吃巧克力以獲得健康益處。吃夠了，但經常吃。
巧克力是否含有健康食品？這些都是事實！
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