找出你的心理年齡
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這是你熬夜時身體會發生什麼

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醫療視頻: (小陳世界)熬 夜 真 的 會 死 人!看 看 經 常 熬 夜 的 人,身 體 會 發 生 什 麼 惡 性 變 化

通常,足夠的睡眠建議每晚7-8小時。只要您熬夜辦公室項目或加快論文截止日期,您是否對自己體內發生的事情感到好奇?

熬夜會對您的身體和心理健康產生嚴重影響 - 即使您熬夜時症狀會惡化,但是從您第一次熬夜時開始出現因睡眠不足而導致的健康問題。

熬夜24小時

有許多研究用於測試由於熬夜不到48小時而導致的大腦認知效應。根據2010年心理學公報的一項研究結果顯示,在一夜熬夜(或甚至更多)後,你的身體可能產生的最大影響是你的注意力和注意力顯著降低。研究人員對24-48小時前熬夜的參與者進行了147次不同的認知測試。他們發現,“簡單的警惕”,即你一次專注於一種刺激的能力(例如,某人說話,或播放的歌曲),從參與者中急劇下降。

另一項研究還發現了熬夜對大腦的注意力以及血液酒精含量為0.10%的影響。

在這一點上,你的大腦仍然能夠很好地記住。同樣,您的大腦會專注於更複雜的事情,例如在常規系統中對對象進行排序或重新排列名稱列表。然而,你的眼睛和手的協調將開始惡化,一些困難的心理過程也開始變得不堪重負。根據2011年的一項研究,熬夜24小時會降低你做出某些決定的效率。

從您收到的信息堆中過濾出任何相關信息,您的大腦也將變得更加困難。發表在“神經科學雜誌”上的這項研究發現,在熬夜之後,一個人將無法過濾掉無關的刺激,從而吸收了大量新信息的混亂。

此外,你的身體也會慢慢反應。一項針對校園運動員的研究發現,熬夜的參與者仍然能夠表現出相當不錯的運動能力,但他們的反應時間距離非常糟糕。

熬夜36-48小時

你的認知能力會急劇下降,你可能無法很好地記住面部,你記住單詞或短語的能力會顯著下降。一項研究發現,諸如抑制不恰當的反應,使用名詞製作動詞以及使用視覺記憶(所有復雜的認知技能)等事情在年輕人不停熬夜36小時後基本上會完全受損,

與足夠睡眠的人相比,你目前的免疫系統會有很大不同。 NK白細胞水平是人體免疫反應系統中最重要的部分,在連續48小時熬夜的人群中會顯著下降。但不要擔心,一旦你回到睡眠狀態,這些白細胞水平就會恢復正常。

對熬夜48小時的健康年輕人進行的一項研究表明,尿樣中的氮含量非常高。也就是說,他們的身體正在處理巨大的壓力。這表明免疫系統不能有效地應對感染或從疾病中恢復。

此時你的動作反應過程將會受到嚴重干擾。來自哥倫比亞大學的一組研究人員研究了熬夜48小時的研究對象的認知損傷,發現他們快速反應的能力非常嚴重。慢身反應的影響是乾擾你保護自己免受危險的能力。

熬夜72小時後......

即使是日常對話也會成為一項非常困難的任務。

你的生活動機也會下降,你也不可能經歷奇怪的經歷,例如幻覺或幻覺,但直到精神病階段。

有一點是肯定的,你會體驗到 微入睡。 這種情況發生在大腦突然在短時間內“睡著”,通常只有幾秒鐘,然後再次猛然抬起。當然,這會危及您和您周圍的人的安全,尤其是當您駕駛或操作大型發動機時。

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