哪個更好，家庭或健身房運動？

內容:

醫療視頻: 家庭健身与健身房健身哪个好？
在健身房的優勢
1.有更多選擇.
2.額外的動力
3.更加專注和專注
4.可以參加可用的課程
在健身房缺乏運動
1.成本高
2.需要準備
在家做運動的好處
1.便宜
2.更舒服
3.各種選擇
4.可以結合幾種類型的運動
在家裡缺乏運動
1.難以集中，原因太多
沒有教練
3.有限的地方和設施
那麼，我必須在家里或健身房鍛煉嗎？

醫療視頻: 家庭健身与健身房健身哪个好？

你多久鍛煉一次？是的，也許你打算從前一段時間開始定期鍛煉，但直到現在還沒有完成。有許多事情可以讓你的意圖放鬆，例如當你忙碌時你不知道什麼時候做，以及你自己在哪裡做運動，無論你是在家還是必須去健身房。實際上這取決於你。以下是在家中和健身房鍛煉作為選擇指南的缺點和優點。

在健身房的優勢

1.有更多選擇.

如果您決定在健身房鍛煉，那麼您可以選擇鍛煉，因為有許多運動工具可以讓您輕鬆鍛煉。

2.額外的動力

隨著你在健身房做運動，你不能不報名參加健身房的成員，所以你至少要花錢。這可能是你的動力，因為你不想要花費的錢是徒勞的，對吧？此外，充滿鍛煉身體的健身房環境也可以使您更有動力鍛煉。

3.更加專注和專注

與在家相比，健身房環境使得注意力和注意力更容易形成。如果你在健身房鍛煉，沒有太多東西可以打擾你。

4.可以參加可用的課程

不僅有很多選擇的運動器材和設施，通常在健身房也有專業人士或教練，可以幫助您更快地實現您的計劃。

在健身房缺乏運動

1.成本高

讓大多數人在健身房做運動三思而後行的事情之一就是在健身房鍛煉時必須花費的成本非常高。

2.需要準備

與在家裡做運動不同，如果你選擇在健身房鍛煉身體，在去健身房之前你所要做的就是準備好所有的物品，比如換衣服，裝瓶子和搬運其他物品。

在家做運動的好處

1.便宜

在家里或健身房鍛煉的最大區別是成本。當然，如果你選擇在家鍛煉，你不需要支付任何費用。

2.更舒服

如果他們不得不一起運動或在人群中運動，也許大多數人都不太舒服。但是如果你在家鍛煉，你不需要考慮你應該穿什麼衣服，無論你要鍛煉什麼樣的風格，或者你花多長時間鍛煉身體。如果你在家裡做，你會感到放鬆。

3.各種選擇

你不需要對在家裡做什麼運動感到困惑。您可以做很多運動，如騎自行車，跑步，在房子裡散步，或在房間裡做有氧運動。一些家庭活動，如園藝，也可以包括你可以在家裡做的體育活動。

4.可以結合幾種類型的運動

如果你真的想訓練心臟，還想訓練你的腿部肌肉，那麼你可以同時組合幾種運動或類型的運動。智能手機上的某些應用程序可以幫助顯示哪些動作包括心臟鍛煉或運動，這些運動對於調節腿部肌肉很有用。然後你可以自由地聯合其中幾個動作，而不是有時間限制。

在家裡缺乏運動

1.難以集中，原因太多

如果您決定在家鍛煉，那麼首先要理順您的意圖。很多人不能在家鍛煉，因為有太多理由要避免經常鍛煉。

沒有教練

如果你正在做一個程序，如減肥或增加肌肉質量，教練或專業人士是非常必要的。如果你在家裡這樣做，那麼這很難做到。

3.有限的地方和設施

在家鍛煉不需要寬敞的地方或房間。但如果你真的想使用像這樣的運動器材 跑步機 或者其他工具，該工具需要相當大的空間來存儲它。

那麼，我必須在家里或健身房鍛煉嗎？

實際上，這取決於您的需求和舒適度。如果您確實正在接受一項計劃並且沒有足夠的時間鍛煉，那麼健身房就是適合您的地方，因為在健身房，您將更專注並且能夠比在家更快地運行程序。但如果你有足夠的時間和預算可用性有限，所以在家鍛煉是解決方案。這項運動的位置並不重要，但必須考慮運動的質量和頻率。