懶惰在城市公園慢跑，因為你不想過熱和汗水？嘗試在水中做！在水中運行，有著名的名字深水跑 或水上慢跑，對於那些想要在一次游泳和跑步中獲益的人來說，可以成為另類運動。那麼，在水中跑步有什麼好處？來吧，請看以下評論。在水中跑步...
也許你習慣在聽音樂時吃飯 - 無論是從耳機還是耳機，還是在商場美食廣場和餐廳用揚聲器。在吃東西的同時聽音樂會讓氣氛變得更加輕鬆，但是你知道，如果沒有意識到它會影響你的食慾！特別是如果音量很大。增加你的膳食部分。怎麼樣...
隨著年齡的增長，你的身體會老化，逐漸影響你的身體健康。自30歲起，衰老使身體的肌肉質量開始縮小至每10年3％至5％。然後將丟失的肌肉替換為脂肪，這會引起各種健康問題。此外，脂肪沉積物的增加也會影響身體的平衡和關節強度。僵...
不只是運動，跑馬拉松包括非常極端的身體活動。在跑步馬拉鬆比賽時，你需要至少3萬步。在每一步，腳將承受比正常體重重1.5至3倍的負荷。距離遠遠不足以使這項運動不能隨便做。為此，在做之前，你需要從身體到心理成熟的特殊準備。不...
形成一個理想的身體是一個漫長的旅程，並不像想像的那麼容易。一方面，你必須有飲食紀律和定期運動，以幫助消除脂肪，因為進入的卡路里少於釋放的卡路里。但要做到這兩點不僅僅是直接的肌肉。為了能夠鍛煉肌肉，你所要做的就是恰恰相反：...
舉重和跑步運動是每個訓練計劃中的重要課程。他們都可以建立力量和耐力。但實際上，哪一個應該優先考慮跑步和舉重？首先在做運動之前測量自己也許所有這些時間你都會在一天內更頻繁地進行一種類型的運動，例如舉重或跑步。一整天你會專注...
許多人在瑜伽期間經歷腿部抽筋。這種情況通常發生在你強烈地做某些姿勢而不先熱身和伸展肌肉時。當痙攣發作時，你的肌肉會突然收縮，這樣你就會感到疼痛，被痙攣攻擊的身體部位難以移動幾秒鐘或幾分鐘。在下面的瑜伽中學習如何預防和處理...
Tabata體育是博士引入的一種體育活動Izumi Tabata，來自鹿兒島國立健身與運動研究所的日本科學家。 Tabata是高強度間歇訓練（HIIT）的即興版本，用於改善健身和運動表現，通常結合各種有氧運動，力量訓練等...
運動是必需品。如果你不滿足這個需要，身體會自己要求。身體將提供各種類型的標誌，以便您立即移動。如果是這樣的話，你就不應該再忽視它了。你缺乏運動的跡像是什麼？這是審查。身體缺乏運動的7個跡象總是很累如果你一直感到疲倦，即使...
跑步是一項簡單實用的運動，因為它可以在任何地方完成。許多人可能不知道這項運動是否也需要事先伸展和熱身。是的，即使看起來很容易，跑步也會影響腳部肌肉，這些肌肉會在運動過程中收縮。為了避免受傷，應該在跑步前進行伸展運動。你在...