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醫療視頻: 她是怎么甩掉重度抑郁症折磨的
這所房子是您在日常活動後充分休息的地方。但是，如果沒有得到適當的監管，家庭也會使你的抑鬱症狀惡化，特別是那些患有抑鬱症的人。 Ĵ別擔心，你可以做這七個簡單的改變，讓你的家更愉快，同時幫助更快地消除抑鬱症。
在家裡簡單的變化擺脫抑鬱症
1.在家裡呈現自然元素
除了呼吸新鮮空氣外，在公園和戶外散步也是減少抑鬱症患者絕望的正確選擇。
那麼，如果你住在一個不允許你步行到公園或其他開放空間的市區呢？放鬆，您可以在家中攜帶自然元素與太空植物。選擇植物或真花，呵呵。盡量不要使用塑料植物裝飾品。
根據明尼蘇達州景觀植物園治療園藝和娛樂服務中心的Jean M. Larson的說法，植物釋放的天然綠色效果可以幫助您減輕壓力，提供新鮮感，甚至降低血壓。
2.展示自然畫作
如果您想親近自然，可以嘗試展示具有天然細微差別的大型繪畫或壁畫，並描述您家周圍的環境。根據您家外的綠色環境定制繪畫或壁畫，給人的印像是你在那里而不必去那個地方。
3.欣賞窗外的景色
如果你在主頁上有一個花園，那你很幸運。因為，您有更大的機會通過在公園放鬆或只是從窗外看它來恢復精神。
如果您可以通過自己喜歡的房間窗口清楚地看到它，這將產生更積極的效果。因此，您可以閱讀書籍，播放音樂或做其他愛好，偶爾會把目光從公園移開，以平衡您的心情。
4.增加陽光直射
患有抑鬱症的人在早晨和下午需要更多的陽光。因為，暴露在光線下可能會影響一個人的心情。您可以在家中打開窗戶，讓陽光更容易進入房間，從而獲得自然光。
這可以產生正能量並幫助消除抑鬱症。特別是對於那些體驗它的人 季節性情感障礙 （SAD），一種由於雨季缺乏陽光而發生的抑鬱症。
5.添加有趣的顏色
研究發現，患有抑鬱症的人更容易與灰色情緒聯繫在一起，而快樂的人則更容易喜歡黃色或橙色。
根據室內設計領域的專家Moll Anderson的說法，橙色可以提供清新積極的氛圍，鼓勵您更有創意，更容易社交。與此同時，紅色和橙色也與興奮有關。是的，顏色確實可以在每個人身上產生某些情緒反應。
如果紅色或橙色牆面漆對您來說過於引人注目，可以通過椅墊，桌子，沙發，櫥櫃，花盆或其他裝飾性飾品添加橙色和紅色。
6.重新排列家中家具的佈局
來吧，嘗試重新安排家中家具和其他家具的佈局。例如，改變床的位置，使其更靠近窗戶。新家具的氛圍和位置可以幫助您更清晰地思考，同時鼓勵人們熱情地看到未來的各種可能性。
實際上消除抑鬱症並不像重置房屋的氣氛那麼容易。你仍然需要改變你的整體生活方式。例如，經常鍛煉和保持飲食。然而，家庭的積極氣氛可以加速你的抑鬱症。
