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你知道有各種維生素B嗎？有維生素B1（硫胺素），維生素B2（核黃素）或維生素B3（菸酸）。除了這三種流行的B族維生素外，還有一種叫做肌醇的維生素B8。想知道什麼是肌醇和肌醇對身體的好處？請考慮以下評論。
肌醇（維生素B8）對健康的益處
維生素B8天然存在於許多植物和動物以及食品補充劑中。以下是肌醇對健康的一些好處
1.治療PCOS時增加生育能力
許多研究表明，肌醇有可能緩解多囊卵巢綜合徵（PCOS）的症狀。 PCOS是一種激素紊亂，導致女性不規律並且難以懷孕。大約72％患有這種疾病的女性會出現生育問題。
PCOS還與代謝綜合徵疾病密切相關，從而增加了肥胖，糖尿病，肝病和心髒病的風險。這就是PCOS女性必須接受治療的原因。
許多研究報導，肌內註射補充劑，尤其是含有肌醇（MYO）和D-手性肌醇（DCI）的補充劑，可以迅速改善排卵，增加女性生育的機會。
2.克服各種精神障礙
精神障礙通常由中樞神經系統疾病和大腦中化學化合物的產生引起，例如抑鬱症，焦慮症和強迫症（OCD）。
進入體內後，肌醇可以影響大腦的中樞神經系統並改善情緒，因此它被認為能夠治療各種精神疾病症狀以及飲食失調，如暴食和貪食症。
每天攝入6,000毫克肌醇補充劑可以改善患有抑鬱症和恐慌發作的人的生活質量。相同的劑量也可以防止躁狂症的階段在患有雙相情感障礙的人中復發。
3.作為癌症治療的潛力
肌醇具有其他形式，即植酸，植酸和六磷酸。雖然尚未證實有效，但這三者都能夠提高抗癌藥物的療效，抑制癌症的傳播，間接可以提高癌症患者治療期間的生活質量。
一些可預防的肌醇發育癌症是肺癌，乳腺癌，前列腺癌和結腸癌。不幸的是，植酸的使用會干擾體內其他營養素的吸收，因此必須在醫生的監督下使用。
4.提高胰島素敏感性
Inisitol可能是PCOS女性代謝綜合徵的藥物，也有可能改善糖尿病患者的胰島素敏感性。但是，所進行的研究仍然非常有限。
5.減輕嬰兒呼吸窘迫綜合症的症狀
早產兒經常出現呼吸窘迫綜合症，因為出生時嬰兒的血流量非常有限。研究表明，患有這種疾病的嬰兒每天每公斤體重服用80毫克肌醇，需要通過氧氣軟管進行更少的呼吸輔助。
他們的生活質量提高了77％，同時防止了並發症，如支氣管肺發育不良（呼吸道發育不良），失明和早產視網膜病變。然而，具有此目的的肌醇只能通過注射給藥，而不能通過食物或補充劑給藥。
我在哪裡可以得到肌醇？
肌醇的好處非常大，特別是在預防和治療各種疾病方面，當然你絕對不想錯過它。不用擔心，肌醇可用於各種食物，尤其是新鮮水果和蔬菜。一些含有高肌醇的食物有：
- 所有類型的橘子
- 小麥
- 捲心菜
- 南瓜
- 葡萄乾
- 堅果
- 蕃茄
- 辣椒
- 土豆
- 桃子
- 蘆筍
- 梨子
- 都皮昂
- 牛肉
- 雞蛋
- 椰子油和椰子糖
除了上述食物外，還在補充劑中發現肌醇。但是，您應該先諮詢您的醫生。您是否需要額外的肌醇補充劑。
