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醫療視頻: 身體出現「這10種癥狀」，是糖尿病的早期信號！有的話，該去查個血糖值了！
根據印度尼西亞衛生部2013年的Riskesdas（基礎健康研究）研究結果，大約1200萬15歲以上的印度尼西亞人患有2型糖尿病。但只有26％的人被診斷出來，其餘的人沒有意識到他們有 2型糖尿病.
印度尼西亞人成為糖尿病誘因的習慣
根據2015年國際糖尿病聯合會的統計，印度尼西亞的糖尿病患者人數估計將達到1000萬，年齡範圍為20-79歲。然而，只有一半的人知道他的病情。這個數字不是一個小數字。
那麼，為什麼有很多印度尼西亞人患有糖尿病？其中一些可能是印度尼西亞人糖尿病病因的答案。
1.每天吃三次米飯
白米飯 是印度尼西亞人民的主食。但不幸的是，根據最新的水稻研究結果表明，高風險會增加2型糖尿病的風險。
一項研究 發現每週吃白米超過五次的人患2型糖尿病的風險比那些每月只吃一次米飯的人高出17％。
該研究還報告說，每天吃大量白米的人的風險會增加10％。這種關聯特別適用於能夠每天食用3-4份米飯的亞洲人。
這項研究實際上無法證明其原因，但大米是一種易被人體消化的簡單碳水化合物。與其他主食如糙米（55）相比，白米血糖指數得分也相當高，約為86。這兩個因素可以使食物迅速增加血糖。
2.愛好 嚇壞了 和 ngopi
不是導致糖尿病的茶或咖啡，而是多少 你放入杯中的糖會增加你的風險，特別是如果你是一個愛好 嚇壞了 和 ngopi 整天。
添加糖不僅限於休閒的下午飲料，而是幾乎所有您經常遇到的食物。只需看看各種軟食品和飲料，從路邊出售的那些到大型商場的那些。幾乎所有的食物和飲料都加入了糖，使其味道鮮美。
糖是一種簡單的碳水化合物，可以迅速提高血糖。 無論是砂糖，冰糖，糖漿糖還是其他類型的人造糖。過量食用糖仍有可能導致某人超重或過量 肥胖，p最終增加了患2型糖尿病的機會。
懶惰動作
印度尼西亞人步行最懶。至少這是一些研究全球數十萬人的移動數據的美國科學家的發現。斯坦福大學的研究人員使用70,000名使用Argus（一種活動監測應用程序）的人在他們的手機上的每分鐘數據。
結果，香港居民步行登上了最勤奮的居民名單。香港公眾平均每天步行6,880步。至於大多數居民 懶散的走路 在世界上，印度尼西亞人處於最底層，每天只有3,513步。
雖然在坐著時進行活動很方便，但實際上存在對健康的隱患。如果你大多坐著，體內大塊肌肉的使用會減少。結果，身體對糖和脂肪的需求減少，因為身體認為你不需要能量。
即使你不使用大量的肌肉，卡路里攝入量一般也不會減少。這可能導致脂肪堆積，血糖水平升高，以及膽固醇。隨著時間的推移，會出現血糖耐受性疾病，從而引發糖尿病。同時，高膽固醇水平有引發心髒病和中風的風險。
因此，如果像這樣的生活方式可能成為印度尼西亞人糖尿病的原因，那就不足為奇了嗎？
