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醫療視頻: 10 TIPS 搭長途飛機前必看
想去度假還是因為工作而離開？你當然要準備很多東西。從住宿，想要被帶走的衣服或機票開始。如果所有計劃都成熟，您只需準備好長途飛往目的地城市的航班。你確定你真的準備好了嗎？來吧，在下面的長途飛行之前查看準備清單。
長途飛行前的重要準備
1.登機前吃飯
空腹飛機可能會讓你感到噁心。因此，在登機前吃食物非常重要。但是，你必須注意你吃的東西。避免油膩，辛辣或過鹹的食物。這些類型的食物可以引發消化功能紊亂。
另外，請確保您不要吃過多的部分，這樣在長途飛行中您的胃感覺不會太飽。
此外，你可以吃生薑或糖果等零食 papermint，除了味道好，糖果還可以防止噁心。
2.少喝酒少
確保您仍然滿足您的液體需求。因為飛機周圍的空氣通常非常乾燥。您可以選擇水或果汁來維持體液平衡。
避免飲用含有咖啡因的軟飲料或咖啡。咖啡因會讓你口渴而且睡眠困難，所以你不能在長途飛行中休息。
3.消除恐懼，保持冷靜
如果這是您的第一次飛行，可能會出現恐懼。飛行期間的恐懼會引發壓力，最終使您的胃部舒適和健康受到干擾。所以，為了避免這種情況，你應該在飛行前花一兩天時間冷靜下來。嘗試冥想和想像一些令人愉快的東西，以免在飛行過程中出現恐懼。
如果仍然存在恐懼和焦慮，你需要說服自己一切都會好起來的。訣竅，降低椅背，放鬆身體。然後，在說服自己的同時慢慢調整你的呼吸。調節呼吸有助於指示身體和大腦保持冷靜。
4.在飛行途中休息一下
如果您想在長途飛行中獲得高質量的休息，睡眠就是解決方案。如果您從一開始就選擇睡覺並在飛機上獲得舒適，那麼您應該選擇一款適合您的椅子。如果您坐在中間位置時無法入睡，請選擇靠近窗戶邊緣或靠近走廊邊緣的座位。
您也可以在家裡帶上自己的毯子或枕頭。這樣，你可以在長途飛行中更好地休息。
5.乘客座位的選擇
為了讓您在休息時更加舒適，請選擇安裝在飛機機翼周圍最穩定部位的乘客座椅。在那個區域會有較少的搖晃或選擇靠近你的後座 退出行 （靠近門口 緊急出口），你可以更自由地伸展雙腿。
而靠近窗戶的椅子適合那些不想被其他乘客打擾的人，例如。窗口座椅還允許您調整進入的光線，因為您可以輕鬆打開或關閉窗口。當然，你也可以通過觀看全景來擺脫無聊。
看到窗外的風景竟然提供了好處，雖然只要你看到只有云。看到移動周圍的物體能夠減少暈車的症狀，例如噁心和頭暈。
6.帶上藥品和個人設備
如果您有某些條件，請不要忘記帶上您所需的藥品。將藥物放入一個特殊的容器中，以免被破壞或損壞，如果目的地的時間不同，不要忘記調整吃藥的時間。
你還應攜帶個人設備，如乾紙巾，濕巾，洗手液，去牙刷和小牙膏。在整個行程中，這種設備對於保持清潔非常重要。
