內容:
- 醫療視頻: 食療治癒痛風「排出尿酸」最好的2種蔬菜！試試看超有效！
- 6在家治療痛風，需要你改變你的生活方式
- 1.監測你體內的尿酸水平
- 2.定期鍛煉
- 3.通過正確的飲食保持體重
- 4.多喝水
- 5.痛風來自醫生
- 6.依靠天然藥物
醫療視頻: 食療治癒痛風「排出尿酸」最好的2種蔬菜！試試看超有效！
經歷痛風的人會感到關節疼痛和腫脹。雖然這種疾病不能完全治愈，但可以控制症狀。除了依賴醫生的藥物外，還有一些方法可以在家中治療痛風，你應該嘗試一下。在家治療可以幫助您控制出現的痛風症狀。那麼，在家裡可以做什麼樣的治療？
6在家治療痛風，需要你改變你的生活方式
在家治療痛風的關鍵是改變你的生活方式。當然，你必須把它改成一個更好，更健康的方向。這些生活方式的改變是強大而有效的，足以控制痛風的症狀。以下是您在家中可以使用的各種方法。
1.監測你體內的尿酸水平
你必須要做的是痛風測試。目前，痛風檢查可以由患者自己使用。形狀幾乎與家裡的血糖檢查器相同。
因此，使用這些工具，您可以繼續監測尿酸水平。對於7 mg / dL以下的女性和男性，正常尿酸水平低於6 mg / dL。
2.定期鍛煉
在其他家庭治療痛風是最容易定期鍛煉的。每週5天，以中等強度至少30分鐘定期鍛煉。
如果你做運動，痛風的症狀會更容易控制。鍛煉可使您的關節訓練有素，因此可以預防常常會痛風患者的關節疼痛。
3.通過正確的飲食保持體重
肥胖的人患尿酸的風險高於體重正常的人。
為了保持體重，請在飲食中選擇複合碳水化合物來源。多吃水果，蔬菜和全穀物。避免食用甜食，甜食，甜飲料和含有高果糖的產品。
此外，減少紅肉，脂肪家禽和高脂肪乳製品中的飽和脂肪。從瘦肉，魚和家禽中選擇每日約2-3片的蛋白質來源。可添加到您飲食中的另一種蛋白質來源是低脂乳製品或酸奶。
此外，還要選擇必須避免的食物，並限制在更高的尿酸激增，即避免嘌呤（痛風）高的食物和飲料，即海鮮，紅肉，甜食（含糖），酒精和內臟
4.多喝水
您應該選擇已被證明更健康的水，而不是飲用酒精或甜飲料。經常飲酒會增加尿酸水平，導致痛風發作。
每天至少喝八杯水有助於運輸人體未使用的營養素和物質。一些專家認為，飲用水有助於清除積聚在體內的尿酸。
除了水本身，選擇含水的水果也可以是促進痛風釋放的一種方法。
5.痛風來自醫生
除了選擇食物，如何處理其他家庭的痛風是乖乖地服用藥物。如果您被診斷出患有高尿酸並且由醫生給予特殊用藥，請按照給定的說明服用藥物。
通常，當疼痛開始疼痛和腫脹時，醫生也會開出抗炎藥物，如塞來昔布，吲哚美辛，美洛昔康或舒林酸。
6.依靠天然藥物
您還可以依靠周圍的天然成分在家中處理痛風。但是，當然這些天然成分仍然無法取代醫生給予的藥物的全部功能。這種自然療法只能幫助控制出現的症狀。以下是可以消耗的天然痛風療法。
蘋果醋
在Healthline頁面上報導，沒有科學研究檢查蘋果醋在治療痛風中的用途。然而，蘋果醋是一種可以減少炎症發生的成分，從而防止關節中出現痛風樁。
研究表明，蘋果醋可以幫助你減輕體重，使樣品更加飽滿。
那麼，隨著體重的減少，尿酸水平也會更容易下降。 2010年的一項研究顯示，7年間35-57歲男性患者的體重變化（減少）約為22分，降低尿酸水平的可能性是其4倍。因此，食用蘋果醋可以幫助這個過程下降。
姜
生薑也可以幫助治療痛風患者。生薑可以起到抗炎作用，可以防止結晶形成，緩解痛風的症狀。
姜含有幾種抗炎物質，即姜酚和姜烯酚，這兩種物質有助於減輕炎症的嚴重程度。
檸檬
檸檬不僅提供維生素C，有助於緩解痛風引起的疼痛，還有助於提供鉀。鉀用於維持腎功能，並有助於保持血液和尿液的pH值略有鹼性。
具有平衡的腎功能和pH水平，這可以幫助防止尿酸晶體的形成。一種方法很簡單，將檸檬擠在一杯溫水中，然後在早上喝。
