內容:
醫療視頻: 1分鐘跪坐法 解救脊椎腰背痛
你的伴侶患有背部疼痛嗎？背痛是人們經歷的最常見的疼痛類型。每個人一生中至少會遭受一次背部疼痛。但在某些情況下，一個人可能會繼續患背痛，以免日常活動中斷。這種類型的疾病通常被稱為慢性背痛。
您可以通過多種方式解決伴侶的背部疼痛問題。以下是您可能嘗試的一些提示。
尋找盡可能多的背部疼痛的信息
了解背部疼痛的基礎知識非常重要，包括原因，觸發因素和治療方案，以及治療疼痛。這些信息將幫助您了解夫妻每天的痛苦。不僅如此，您還可以與您的伴侶討論做出正確的決定和改變生活方式以控制背部疼痛。更好地了解伴侶的健康狀況有助於加強溝通。
疼痛經常被低估和忽視。當你自己感覺不到時，很難知道伴侶疼痛的嚴重程度。這會讓你的伴侶感到被忽視。要了解伴侶的疼痛，請讓他們按1至10的等級評估疼痛。因此，您會發現比較日常疼痛的嚴重程度更容易，同時監測用於控制疼痛的某些藥物的反應。
重新排列引發肌肉緊張的家居家具
患有背部疼痛的人會發現難以從頂部架子彎曲或抓住物品。因此，重新安排您的家庭，以適應您的伴侶的狀況，以防止進一步的背部受傷。
首先，分開將要使用的家具。將夫妻經常使用的物品移到易於取用的地方。
下一步是讓房子成為你伴侶背後的“友好”場所。確保您選擇的家具可以幫助您恢復伴侶的背部。將舒適的枕頭插入沙發或椅子上作為支撐，以避免與硬表面背面接觸。建議患有背痛的患者使用樓梯。如果您的伴侶通常在樓上工作或睡覺，您可以將房間或辦公室搬到一樓。
參與這對夫婦的康復過程
兩者都比自己好。嘗試加入體育課或冥想小組的合作夥伴，共同計劃健康的膳食。沒有意識到，你也可以從健康的生活方式中受益。即使你有背部疼痛，仍然讓你的伴侶參與正常的活動，如購物或做家務。當背部疼痛無法忍受時，給他們時間休息。這可以訓練他們控制疼痛。但是，仍然要確保他們所做的活動不會使疼痛加劇。
身體活動可以加強你的背部肌肉，加快恢復過程，並防止進一步損傷你的背部。您可以通過參加早晨散步或晚餐後觀光來激勵您的伴侶。
許多慢性疼痛患者（或那些從手術中恢復過來的患者）需要特別注意一段時間，特別是對於患有背痛的人，他們往往在身體和情感上遭受痛苦。事實證明，家庭和家庭的支持可以加速恢復過程。
