內容:
- 醫療視頻: 【宝宝在妈妈肚子里做什么 39】
- 這可以在年輕的孕婦身上完成
- 1.滿足您重要的營養需求
- 2.與您的醫生見面
- 3.獲得更多的睡眠時間
- 你此時可能會發生性關係
- 5.獲得足夠的體重增加
- 6.此時你可以去度假
- 年輕女性懷孕時不應該這樣做
- 1.不要吃生食
- 2.不要吸煙和飲酒
- 3.不要喝太多咖啡
- 4.未經醫生建議，不要服用藥物
- 5.不要喝未經高溫消毒的牛奶
- 6.不要吃含汞的魚
醫療視頻: 【宝宝在妈妈肚子里做什么 39】
當懷孕的年輕時，胎兒的大量生長和早期發育可以決定生長和隨後的發育。這使你必須特別注意懷孕。你周圍的人也可以幫助保護你的懷孕，建議你做事或者禁止你做這件事，因為你擔心你會傷害你子宮裡的胎兒。但是，母親懷孕時可以做什麼和不能做什麼？
這可以在年輕的孕婦身上完成
1.滿足您重要的營養需求
當您懷孕時，您的胎兒會有很多發育和成長。為了支持寶寶的成長和發育，您需要滿足重要營養素的需求，如葉酸，鈣，鐵，鋅和纖維。最好滿足600微克的葉酸需求，特別是在孕早期。在胎兒的大腦和脊髓的早期形成中需要葉酸。
此外，滿足您的鈣需求高達1200毫克。這對兒童骨骼和牙齒的形成很重要。同時滿足您的鐵需求，每天至少30毫克，以避免貧血。懷孕期間對鋅的需求也增加，每天至少15毫克。不要錯過光纖。纖維可以防止你經常在懷孕期間發生的便秘。
2.與您的醫生見面
需要定期懷孕檢查以監測您的懷孕狀況和您自己的健康狀況，特別是如果您不再年輕。懷孕期間，可能會出現並發症的風險，如高血壓和妊娠期糖尿病。為了預防或早期治療，您需要由醫生檢查您的懷孕。如果需要，您的醫生還會建議您服用各種產前補充劑。它還旨在支持胎兒的成長和發育。
3.獲得更多的睡眠時間
懷孕期間發生的荷爾蒙變化可能會使您更難獲得足夠的睡眠。事實上，孕婦實際上需要比懷孕前更多的睡眠。至少，你應該每晚睡7到9個小時。如果您在白天感到困倦，您應該睡覺並停止活動片刻。
另請閱讀：懷孕期間睡眠不足可導致分散勞動力
你此時可能會發生性關係
有些母親可能害怕在懷孕期間發生性行為，有人說懷孕期間的性行為會導致流產。但是，事實上你在懷孕期間沒有性生活的問題，你的懷孕沒有遇到麻煩。了解這裡有多好的懷孕性行為。
5.獲得足夠的體重增加
是的，母親在懷孕期間需要抬高身體。懷孕時需要多少體重取決於母親在懷孕前的營養狀況。懷孕期間缺乏或超重，兩者都不好，可能危及胎兒的健康。所以，要知道懷孕時你必須達到多少體重。
為了增加體重，你不需要在一頓飯中吃兩份。你只需要在飢餓時吃東西，記住你必須經常吃營養食品。
6.此時你可以去度假
懷孕可能會讓你有點緊張，所以你現在需要休假。快速打包行李箱並訂購假期門票，讓您的心靈平靜下來。但是，您應該在子宮到達孕晚期之前訂購您的假期票。在妊娠晚期，你應該在家里為分娩做好準備。
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年輕女性懷孕時不應該這樣做
1.不要吃生食
是的，生食對你的胎兒非常危險，可能導致出生缺陷或流產。我們不知道那裡粘有什麼細菌或細菌，所以它們會引起胎兒和你的感染。因為吃生食也會發生食物中毒。最好確保你吃的食物不是生的，特別是肉和蛋。
2.不要吸煙和飲酒
這兩種都可能傷害寶寶。懷孕期間吸煙會導致出生時體重較輕的嬰兒。同時，在懷孕期間飲酒的母親可能會導致嬰兒體驗胎兒酒精綜合症（FAS）。兩者都可能對未來嬰兒的成長和發育產生影響。
3.不要喝太多咖啡
如果你是咖啡愛好者，你必須減少每天喝的咖啡數量。少量咖啡可能不會危害子宮內胎兒的健康。但是，每天食用大量咖啡會增加寶寶的健康風險。記住，你消耗的東西也會通過胎盤流入寶寶的血液中。所以，要注意你在懷孕期間消耗的東西。
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4.未經醫生建議，不要服用藥物
一個年輕的孕齡是一個懷孕的時期，仍然容易受到進入母親身體的一切，包括毒品。此時，您應該諮詢您的醫生，了解您想要使用的各種藥物。此外，在飲用之前，請注意使用藥物的說明。經過頭三個月後，藥物通常是安全的。
5.不要喝未經高溫消毒的牛奶
如果您在懷孕期間攝入牛奶，請選擇專門針對孕婦的牛奶或經過加熱過程的牛奶。切勿選擇未經高溫消毒的牛奶或生乳。未經巴氏殺菌的牛奶仍然可能含有許多可導致疾病和流產的李斯特菌。
6.不要吃含汞的魚
深海魚含有大量的ω-3脂肪酸，有利於兒童大腦的生長，但通常也含有汞。選擇魚時一定要小心。限制魚類（如金槍魚，鮭魚，蝦和鯖魚）的食用量。對於那些喜歡壽司的人來說，每週應該吃不超過1-2份壽司，記住不要在生菜中訂購。
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