疲勞真的會導致流產嗎？

內容:

醫療視頻: 孕婦熬夜會導致流產嗎孕婦熬夜的後果有哪些
懷孕期間疲勞的原因
疲勞會導致流產嗎？
如何克服懷孕期間的疲勞？
識別你身體的信號
管理你的日程安排
確保你有足夠的食物
確保你保持充足的水分
經常做輕度運動
保持快樂

醫療視頻: 孕婦熬夜會導致流產嗎孕婦熬夜的後果有哪些

流產對每個孕婦來說都是一場噩夢。一直等待的嬰兒原來無法生存，母親的希望就消失了。大多數母親因為流產而責備自己。母親立即將它與她通常做的活動聯繫起來。有些人通常認為由於疲勞會發生流產。然而，疲勞會導致流產嗎？

懷孕期間疲勞的原因

在妊娠的前三個月，疲勞很常見，並且可以持續到懷孕結束。有些女性在懷孕期間會感到疲勞，有些可能在懷孕期間感覺正常。這種影響因每位孕婦而異。

沒有人確切知道懷孕期間會導致疲勞的原因。有些人將其與懷孕期間母親體內發生的荷爾蒙變化聯繫起來。實際上，懷孕期間激素孕酮的水平非常高。這些荷爾蒙的變化會讓你感到疲倦，噁心，更加情緒化。有些還與懷孕的夜晚睡眠有關，感覺不舒服，所以第二天孕婦看起來很累。

懷孕期間感到噁心和嘔吐也可能是懷孕期間疲勞的原因，因為孕婦經歷這種情況可能會浪費能量。懷孕期間你感到的焦慮也會讓你感到疲倦。實際上，有時思想會影響我們的身體。懷孕期間感受到的疲勞也可能因為您患有缺鐵性貧血而引起。懷孕結束時發生的疲勞可能是由於胃部大小增加和體重增加引起的。

疲勞會導致流產嗎？

各種各樣的事情可能導致流產。有時，可能會在不知道是什麼原因導致流產的情況下進行流產。有些人將流產與疲勞聯繫起來，因為他們看到了重度孕婦開展的活動。但是，這只能是一個假設，而不是真正的疲勞。

正如2007年BJOG期刊發表的一項研究所證明的那樣。該研究涉及92671名婦女，該研究表明孕婦在孕齡達到18週之前進行的大量運動會增加流產的風險。密集進行劇烈活動的孕婦比沒有進行劇烈活動的孕婦患流產的可能性高3.5倍。

該研究發現運動與流產之間存在關聯，但無法證明運動會導致流產。懷孕時，實際上建議單獨運動，以便身體保持健康，讓您安寧。但是，建議的練習是輕鬆鍛煉，例如步行或放鬆騎自行車。

因此，運動或進行其他劇烈活動引起的疲勞尚未被證實會導致孕婦流產。母親自己的身體有一個特殊的機制來保護子宮內的胎兒。劇烈活動引起的疲勞可能會增加流產的風險，但它可能間接導致流產（還有許多其他因素）。

疲勞是孕婦常見的事情，但在做活動時仍必須小心。不要讓您經歷過度疲勞並使自己面臨流產的風險。確保你在懷孕期間得到足夠的休息。

如何克服懷孕期間的疲勞？

有幾種方法可以減少懷孕期間的疲勞，即：

識別你身體的信號

如果你的身體感到疲倦，你必須認出這些跡象。如果你感到疲倦，你可以早點睡覺。另外，小睡一會兒，因為它確實有助於減輕您工作當天的疲勞。午睡15分鐘足以讓你的疲勞消失一點。

管理你的日程安排

我們建議您安排好您的日程安排。即使你是一名家庭主婦，按照你的日常活動安排可以讓你的生活更有條理，這樣你就可以避免過度疲勞。

確保你有足夠的食物

是的，需要在懷孕期間適當攝取食物。除了子宮內胎兒的生長發育外，它對您也有好處。懷孕時，您每天需要額外的卡路里，每天攝入大約300卡路里的熱量。確保每天都能獲得蔬菜，水果，堅果或種子，牛奶和瘦肉。

確保你保持充足的水分

“如果你已經吃過，別忘了喝”，這句話很簡單。確保每天最低液體攝入量為8-10杯。此外，避免飲用含有咖啡因的飲料，如咖啡，茶和軟飲料。這會讓你更經常地排出體內的液體。如果您經常在晚上小便，請在睡前幾小時限制您的液體攝入量。

經常做輕度運動

大量運動可能會增加流產的風險，但在懷孕期間需要進行輕度運動。運動可以讓你更平靜，讓你睡得更好，也可以讓你更容易分娩，因為它可以增強你的肌肉。至少，每天做20-30分鐘的輕度運動。