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作為父母，您當然希望您的孩子遠離快餐或 垃圾食品，經常吃 垃圾食品 從長遠來看，它可能會導致各種健康問題，並可能導致兒童大腦發育受到干擾。
但是，如果你禁止孩子吃飯 垃圾食品 像漢堡，薯條，方便麵，薯片或糖果，這實際上可以讓孩子們尋找食物的機會 垃圾食品 不知情。然後，孩子可以吃 垃圾食品？你應該怎麼做讓孩子們不要太沉迷於吃東西 垃圾食品?
孩子可以吃 垃圾食品?
時不時地讓孩子吃 垃圾食品。 根據博士來自美國羅格斯大學的兒童心理學和健康專家Charlotte Markey讓孩子們吃飯 垃圾食品 這對孩子們有好處。
原因是， 垃圾食品 它很美味，所以你禁止孩子越多，他們就越想吃 垃圾食品，但是，您當然也可能無法始終監控您的小零食。所以，如果孩子不和你在一起，那麼他心中最初出現的零食就是不健康的零食。
關鍵是保持食物的份量 垃圾食品 和健康的食物。健康專家建議您應用80％-20％的模式。也就是說，80％的兒童食物必須是健康食品，但兒童仍可以食用 垃圾食品 多達20％。
消費規則 垃圾食品 為了孩子
讓孩子吃飯 垃圾食品 這並不意味著孩子可以隨心所欲地進食。所以你可以限制消費 垃圾食品 小一點，注意以下三點提示。
1.設置一個特殊的日子吃垃圾食品
嘗試每月設置兩到三個特殊日子，讓孩子們可以吃 垃圾食品。 這樣，孩子們也不能與你討價還價 垃圾食品 什麼時候他想吃飯 垃圾食品，小傢伙也會知道如果他必須等到他可以吃的那天他就會好的 垃圾食品 到達。
2.不要把垃圾食品作為禮物
避免使用 垃圾食品 如果他完成了自己的職責，作為孩子的誘惑或禮物。不要提前用餐 垃圾食品 因為這個孩子在課堂上獲得了最高分。因為孩子會看到 垃圾食品 真的很特別。孩子習慣於認為如果他做完了好事，他就有權吃飯 垃圾食品。
3.習慣吃健康食品
始終在家裡提供健康食品，至少有一份兒童喜愛的菜單。還可以改變您準備的健康菜餚，這樣孩子就不會很快感到無聊。孩子們還有機會嘗試各種蔬菜，水果和健康食品。更習慣的是，孩子們會明白，吃健康食品不是一種選擇，而是一種義務。有了這些提示，你不再擔心你的孩子吃垃圾食品。
