內容:
- 醫療視頻: 【殭屍學園】研究指出過度聊天會導致死亡(｡ì _ í｡)【糖霜】
- 過度運動會導致橫紋肌溶解症
- 運動時因心髒病發作而死亡
- 一些正確的運動技巧
- 1.做運動時不要過頭
- 2.不要低估健康狀況
- 3.早上鍛煉最好
醫療視頻: 【殭屍學園】研究指出過度聊天會導致死亡(｡ì _ í｡)【糖霜】
如你所知，勤奮鍛煉的人肯定會有一個健康，健康，甚至柔軟的身體，可以長壽。很少有人競相努力鍛煉，從輕型運動到重型運動。但是，你有沒有聽說過度運動會導致死亡？是的，事實上，如果過度使用你的生活會導致死亡。好奇嗎？來吧，看看過度運動導致死亡的一些原因。
過度運動會導致橫紋肌溶解症
什麼是橫紋肌溶解症？ 橫紋肌溶解症是肌肉受損時發生的一種疾病。這種損傷會將肌紅蛋白色素從肌肉釋放到血液中。正常情況下的腎臟通常會過濾血液中的色素。但肌肉損傷產生的物質會傷害腎臟，因為它們阻擋了過濾結構。發生腎功能衰竭，腎臟將有毒物質釋放到血液中。
運動過度，你的肌肉會受到壓力，並且可以使肌肉達到肌肉真正開始麻木到這種嚴重疾病的程度。 橫紋肌溶解症的治療方法是靜脈補水，以稀釋血鉀水平，並從腎臟中吸收肌紅蛋白凝塊。在急性期，您的心臟將面臨突發性心髒病發作的風險。
運動時因心髒病發作而死亡
基本上運動對心臟健康非常有益。但通常，許多人不注意自己的心臟健康，加上這些人經常過度運動，並可能導致心臟心律失常。
哈佛大學校友健康研究發現，當你每週鍛煉超過500卡路里時，心髒病的風險開始下降，並持續下降，直到你每週攝入2000卡路里。因此，更多運動不能為心臟健康提供更多保護。
當 有人正在鍛煉額外的東西，擅長 跑步機或其他運動場所，這會增加某些人突發心髒病發作的風險。大多數因過度運動而因心髒病發作而死亡的人是35歲以上的人，或者你可以說他們不再年輕。那是為什麼？基本上，他們最近才開展運動，或者只有在他們意識到自己需要鍛煉的年齡時才會運動。
現在，當他們來不及發現運動的重要性時，他們也忘記檢查身體的健康，心臟，血壓和膽固醇狀況，這樣他們就不知道如果他們做過度運動就會有心髒病的種子。
一些正確的運動技巧
1.做運動時不要過頭
基本上，運動對健康非常有益，甚至可以對心臟產生很好的影響。但你不應該運動太多。增加頻繁運動的頻率可能比增加運動過度時心髒病發作的風險更有益，包括重量訓練或可能傷害肌肉的劇烈活動。
2.不要低估健康狀況
如果運動後出現噁心，頭暈，氣短，胸痛甚至嘔吐，應立即到最近的診所或保健中心尋求急救。這些症狀可能是心髒病突然發作的跡象，這肯定會導致死亡。請記住，因為心臟也是由肌肉組成的，如果不立即處理，心臟發生的損害可能會變成永久性的。
你也可以在等待治療的同時咀嚼阿司匹林。阿司匹林可以分解阻止血液泵入心臟的血栓。
3.早上鍛煉最好
為什麼早上好些？除了空氣仍然涼爽和無污染，早上鍛煉可以保持夜間休息的節奏。早上鍛煉的好處也會讓人的頭腦更加清醒4到10個小時，更新鮮。即使在早上做運動也會改善睡眠質量，這也會影響你的體重。此外，在早上選擇正確的運動時間表也可以改善情緒和控制食慾。
這就是為什麼在早上鍛煉是燃燒卡路里減肥的好時機。避免在夜間運動，因為它會在一天的活動後引起很大的疲勞，並且引起突然的心髒病發作並不罕見。
