內容:
- 醫療視頻: 味精、糖、香精、色素、防腐劑對兒童過動、不良行為、學習能力的影響
- 兒童的行為受到每天食用的食物的影響
- ADHD兒童的行為也受其食物的影響
- 避免給兒童食用含有反式脂肪的食物
- 每天給孩子們提供營養食品
醫療視頻: 味精、糖、香精、色素、防腐劑對兒童過動、不良行為、學習能力的影響
根據美國心理學會的說法，除了父母的足夠或缺乏關注之外，孩子的行為也會受到他們所吃的食物的影響。原因是，吃營養健康食品的孩子通常能夠應對壓力並很好地調節自己的情緒。食物如何影響兒童的行為？請參閱以下說明。
兒童的行為受到每天食用的食物的影響
每個孩子都需要良好的營養來促進生長發育。 美國心理學會（APA）表示，2歲及以上的兒童需要健康食品，包括水果，蔬菜，全穀物，瘦肉蛋白和低脂乳製品。 APA還建議限制孩子吃含有飽和脂肪，反式脂肪，膽固醇和人造甜味劑的食物。
除了行為，食物也會影響兒童的認知發展。 例如，吃不健康食物的兒童通常難以集中註意力，他們的身體容易疲倦，易怒並且往往難以學習。更糟糕的是，後來他們被預測會引起行為和社會問題。據APA稱，如果父母從一開始就習慣於給孩子吃健康的食物，孩子長大後就有可能有良好的行為。
ADHD兒童的行為也受其食物的影響
APA還解釋說，食物攝入與ADHD兒童的行為之間存在影響。瓦解 注意力缺陷多動障礙 或ADHD是一種影響兒童行為，注意力和學習的發育障礙。
發表在兒科學雜誌上的一項研究發現，食用健康食品可以減少某些兒童的ADHD症狀。在對結果進行比較後，研究人員發現70％的研究表明ADHD兒童吃健康食品可以幫助這些兒童減少ADHD症狀。
避免給兒童食用含有反式脂肪的食物
有幾種必須避免的食物，其中一種是反式脂肪。反式脂肪是一種合成產生的脂肪。這種脂肪存在於快餐，油炸食品，包裝食品（如餅乾或包裝薯片）和烘焙食品中。
除了能夠增加患心髒病和中風的風險外，反式脂肪還可能與兒童的攻擊行為有關。眾所周知，侵略是一種態度，指的是破壞物體或玩具的行為，如果您的孩子經歷這種行為，往往會有危險。
公共科學圖書館的研究 2012年還表示，含有反式脂肪的食物一般可歸類為不良食物選擇，這可能會導致兒童健康問題和不良行為。
每天給孩子們提供營養食品
如上所述，兒童的行為受他們所吃食物的影響。通過提供健康的食物，至少你已經指導並保持兒童的行為保持良好並可能減少行為問題。
所以，你父母應該保持並提供營養食品。您還可以按照提供以下營養食品的簡單提示：
- 至少給半盤蔬菜和半盤水果
- 也可以通過燒烤或煎炸來烹飪食物，也可以蒸或炒食物
- 用礦泉水替換蘇打水或瓶裝飲料
- 將包裝好的零食從種子或堅果變成零食
- 從動物肉中提供健康的蛋白質，或者每天至少吃1個雞蛋
