內容:
醫療視頻: 坐月子的正確方法，難怪她身材那麼好！女的可以收藏，男的轉給自己的愛人 語音文章
當懷孕已進入超過7個月的年齡時找到舒適的睡眠姿勢可能是一個挑戰。但要小心。老孕婦應該避免仰臥。
根據發表在“生理學雜誌”上的一項新西蘭研究，懷孕後期仰臥睡覺會增加死產的風險。這篇文章是什麼？
在懷孕期間仰臥睡覺會阻止胎兒的氧氣供應
據世衛組織估計，全世界每年約有260萬例死產病例，特別是在低收入和中等收入國家。僅在印度尼西亞，1000個活產率中有19個是死產病例（IDHS，2012）。死產被定義為懷孕20週後在子宮內死亡的嬰兒的出生。如果嬰兒在子宮達到20週之前死亡，則稱為流產。
來自奧克蘭大學的研究小組在發表在“生理學雜誌”上的一篇論文中發現，孕晚期睡覺的孕婦可以給胎兒帶來壓力。在懷孕期間仰臥可以改變心率和活動，從而阻止嬰兒的氧氣供應。嬰兒的低活動和心律被認為是胎兒壓力的原因，這可能增加死產的風險。
“我們的假設是躺在背上壓迫主要的血管，將血液帶回母親的心臟，”胎兒醫學教授，奧克蘭大學母親Peter Stone說。 今日醫學新聞，但是，斯通繼續說，從母親的心臟到子宮的新鮮血液流動可以被阻斷和減少。
這項研究並不是第一個表明產婦睡眠姿勢與死產風險之間存在關係的研究。報導來自 生命科學同一組研究人員發現，與左側睡覺的女性相比，睡在背上的女性死產的風險增加。在這項研究中，研究人員估計，睡在背部或右側的女性死產的風險大約是千分之四，而在左側睡覺的女性中約有兩分之一。
然而，專家表示，這項研究的結果為時尚早，無法根據研究結果得出結論，孕婦不需要快速改變他們撒謊的方式，因為他們擔心上述研究的結果。
如果你有這些因素，睡在背上的死產風險會增加
專家們強調，由於只有一個因素，死產的發生並不容易。大多數死產病例的原因通常包括出生缺陷，臍帶或胎盤問題以及產婦健康問題。此外，吸煙或患有高血壓的女性比其他人經歷死產的風險更大。甚至經常沒有死產的解釋。
然而，專家認為，仰臥睡眠對死產風險有一定的貢獻是有道理的，特別是對於有健康問題的女性。躺在你的背上可以加重睡眠呼吸暫停，呼吸在整個晚上中斷（反复停止）。如果子宮內的胎兒處於高風險，由於呼吸問題而受阻的氧氣攝入會增加死產的機會。
博士說：“但如果沒有客觀證據，例如準確測量血流量對胎盤和嬰兒的準確變化程度，就很難接受這些發現，而不會產生一些疑問。”婦女和嬰兒醫院圍產期和兒科病理學主任Halit Pinar引用 消費者報告，事實上，研究人員只研究了母親的睡眠姿勢30分鐘，因此他們無法確定仰臥睡眠姿勢如何在睡眠過夜中影響胎兒的健康狀況。這是他們計劃在未來深入挖掘的東西。
懷孕時，什麼樣的睡姿很好？
懷孕後期最推薦的睡姿位於左側。躺在你的左側，膝蓋彎曲，並在膝蓋之間折疊兩個或更多的枕頭。這會釋放臀部和骨盆周圍肌肉的壓力。躺下時將枕頭放在肚子下也可以幫助緩解背部壓力。
如果你晚上醒來發現自己躺在背上，盡量不要太擔心。我們睡覺的時候繼續移動是很自然的。在返回睡眠之前，只需將位置側向改為左側。您可以嘗試使用隱藏在您背後的枕頭來反駁您，讓您一直躺在身邊並阻止您背部向後滾動。
“孕婦必須睡到他們認為最舒服的位置，”英國皇家婦產科學院發言人Hannah Knight說。如果您對某個特定的睡眠姿勢有任何問題和疑慮，專家建議您與您的產科醫生討論。
另請閱讀：
- 懷孕時胃癢？這是如何解決它
- 懷孕第三個三個月你必須做的13件事
- 如果你懷孕時該怎麼辦？
