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醫療視頻: 咖啡一定要這樣喝才健康！ 燃燒脂肪，有效降低膽固醇, 改善糖尿病和預防心臟病！語音文章
你可能厭倦了關於如何製作咖啡的辯論。其中有幾種化合物，其中一些對健康有負面影響。但是，好消息是咖啡具有很高的益處，如有益的抗氧化劑，酚類營養素，綠原酸和其他健康化合物。即使是現在，您也可以在家製作自己的健康咖啡。
據說咖啡是美國大多數人最大的抗氧化劑來源。這很大程度上與許多美國人沒有從水果和蔬菜中獲得足夠的抗氧化劑這一事實有關，因此咖啡最終成為他們最大的抗氧化劑來源。你應該嘗試從水果，蔬菜，香料，草藥，水果，堅果，不加糖的巧克力，茶中獲取抗氧化劑的來源，是的，甚至是咖啡，如果你願意的話。來吧，看看如何製作健康咖啡的提示。
1.選擇有機咖啡
你經常喝的咖啡不是有機的（往往噴灑殺蟲劑），因為它有蟲害。類似的事情不會發生在以有機方式維持且不含殺蟲劑的咖啡植物中。有機咖啡或茶更健康，含有全面的營養價值。
2.不要用糖
如果您喜歡甜咖啡，請選擇有機椰子糖等甜味劑。有機椰子糖含有少於3克的普通糖卡路里。這並沒有太大的區別，但隨著時間的推移，這意味著你的糖消耗比平常減少了25％。椰子糖含有天然礦物質，如鉻，對身體的新陳代謝有益。
3.使用蔬菜牛奶
牛奶混合咖啡是您每天都能感受到的美味組合。但是，您是否知道使用植物奶（植物製成）可以使您的咖啡更健康？在你的咖啡加入蔬菜牛奶，這是一種美味的牛奶混合物，是杏仁奶或豆漿。
4.加入肉桂
肉桂是一種美味的草藥，可以很好地與咖啡的香氣混合。研究表明 肉桂 可以降低糖尿病患者的血糖，膽固醇和甘油三酯。如果您需要調味品，可以嘗試添加一片或一茶匙肉桂粉，這將增加咖啡的味道。
5.加入可可粉
可可粉或巧克力粉含有許多抗氧化劑，並且通常與各種健康益處相關，其中之一包括降低患心髒病的風險。如果您想要咖啡中的風味，可以嘗試在咖啡中加入少許不加糖的可可。
6.使用濾紙沖泡咖啡
普通的蒸咖啡通常含有被稱為物質的危險物質 二萜，二萜可以增加血液中的膽固醇水平。通過使用濾紙，它可以有效地去除所有二萜，但仍然保持咖啡中的咖啡因和抗氧化劑含量。
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