內容:
- 醫療視頻: 891 We are Originally Pure, Multi-subtitles
- 老年癡呆症是一種老年人疾病
- 各種日常活動可以降低癡呆症的風險
- 1.讀一本書
- 2.加入課程
- 3.聊天
- 4.跳舞
- 5.園藝
醫療視頻: 891 We are Originally Pure, Multi-subtitles
癡呆症是由於大腦功能隨年齡減少而出現的一組症狀。癡呆症的症狀是難以記憶和思考，因此它更好地稱為老年或老年疾病。在嚴重的情況下，患有此病的人可能會出現幻覺。這就是為什麼癡呆症患者的生活質量大大降低的原因。事實上，降低癡呆症的風險可以從年輕時就可以做各種簡單的事情。其中一些甚至可能是你童年時的愛好。來吧，在這篇文章中找到更多信息！
老年癡呆症是一種老年人疾病
癡呆症最重要的危險因素是衰老。根據BPS發布的人口普查人口調查結果，印度尼西亞60歲以上人口到2015年達到2140萬。
60歲及以上的年齡範圍是最易患癡呆症的群體。年齡越大，患癡呆症的風險就越高。即便如此，癡呆症的症狀也可能在40歲時開始出現。
各種日常活動可以降低癡呆症的風險
老年癡呆症不僅會導致一個人衰老，思維困難，而且還難以控制情緒。老年癡呆症也使患者難以說話和順利進行。
實際上，通過保持健康的飲食和經常鍛煉大腦，可以減緩甚至完全預防癡呆症的風險。此外，你每天做的一些沒有意識到的活動也有助於維持大腦健康，從而降低癡呆症的風險。那是什麼？
1.讀一本書
近90％的印度尼西亞人不喜歡看書。這當然是非常不幸的，因為閱讀書籍的好處不僅有助於拓寬視野和創造創造力。
讀書愛好等於訓練集中技能和大腦完成任務的重點。閱讀還訓練你增強腦力以吸收，處理，記憶和存儲新信息。因此，知道閱讀勤奮的人患各種腦疾病的風險要低得多，例如癡呆症和老年癡呆症。
“醫學日報”援引香港的一項研究證實了上述理論。在觀察了超過1500名65歲以上無癡呆症的老年人後，研究人員發現他們從小就喜歡閱讀。
來吧，看書吧！
2.加入課程
你越老，學習新事物的難度就越大。當然，但不要讓這個成為迅速放棄的理由。在年輕時學習新東西對你的大腦來說可能是一個挑戰。
2014年的一項研究比較了將攝影作為新興趣的成年人與僅積極鍛煉的成年人。因此，研究攝影的人比喜歡運動的人體驗到更高的記憶增長。
但這並不意味著您必須參加攝影課程，以減少癡呆症的風險。如果你繼續不鼓勵你學習外語，音樂課程，甚至因為害怕失敗而參加烹飪課程，請不要猶豫，開始吧！
3.聊天
誰，誰不喜歡聊天？現在，當您與其他人互動時，大腦會更積極地工作，以確定您應該如何表現，回應，表達意見等等。
同時，大腦還會記錄所有發生的事件和對話。當你獨自一人或晚上睡覺時，這個過程甚至會持續下去。造成這種情況的大腦部分是內側前額葉皮質和顳頂交界處。大腦的兩個區域在處理信息，改善記憶和執行認知功能方面發揮著重要作用。
此外，與他人交往可以減輕可能對大腦健康產生負面影響的壓力。事實上，在等待公共巴士來的同時與你旁邊的人開一個小談話會讓你的大腦健康。
4.跳舞
跳舞是一種身體活動，可以訓練身體的靈活性，同時滋養大腦。跳舞時，大腦會調節身體動作以跟隨節拍。此外，大腦還可以記憶動作並處理下一步要做的動作。所有這些活動都受到稱為基底神經節的大腦的一部分的調節。
根據“新英格蘭醫學雜誌”的一項研究，隨著年齡的增長，跳舞可以改善記憶並防止癡呆症。跳舞等有氧運動可以恢復失去的海馬體積。海馬是控制記憶儲存的大腦的一部分。當你達到老年時，海馬會自然收縮，這通常會引起記憶和衰老。
5.園藝
除了讓您的家庭院子更美麗，園藝實際上可以讓您的心臟快樂，並且已經通過如此多的醫學研究證明，您知道！
發表在阿爾茨海默病雜誌上的研究報告說，園藝可以保護大腦認知功能，增加腦容量，並將阿爾茨海默氏症的風險降低50％。 2006年發表的另一項研究報告稱，在觀察了2000名喜歡園藝16年的老年人後，園藝可以將癡呆症的風險降低36％。
此外，園藝還可以降低患心髒病的風險。
