內容:
醫療視頻: 活過90歲的特徵
睡眠是人類的基本需求。在睡眠期間，身體中的細胞自我修復並再次恢復能量。因此，需要足夠的睡眠時間來支持健康。你可能經常聽到睡眠不足會導致壓力，明天變弱，中斷 心情等等。但不僅如此，過度睡眠還會增加癡呆症的風險，根據最近的研究。
過度睡眠會增加癡呆症的風險
發表在最近的神經病學雜誌上的一項研究表明，過度睡眠會增加癡呆症的風險。博士領導的研究波士頓大學醫學院（BUSM）神經病學教授Sudha Seshadri每晚為研究參與者收集睡眠時間。研究人員還對參與者的阿爾茨海默病和其他形式的癡呆症的發展進行了10年的研究。
因此，研究人員發現，與睡前時間為9小時或更短的參與者相比，睡眠時間超過9小時的參與者10年後患癡呆症的風險是其兩倍。
該研究還證明，與睡眠時間為6-9小時的參與者相比，睡眠時間超過9小時的參與者的腦容量較小。這是因為大腦功能下降（大腦處理心靈和完成任務的成功率較低），從而增加了癡呆症的風險。
這項研究的結果可能有助於預測罹患癡呆症的人。睡眠時間過長也可能是某些人發生神經退行性疾病（一種攻擊腦細胞和脊髓的疾病）的早期徵兆。減少睡眠量的努力似乎並沒有降低癡呆症的風險。
什麼是癡呆症？
老年癡呆症不是一種疾病。這個術語用於描述與記憶力降低或其他思維能力相關的各種症狀。老年癡呆症是一個人患有癡呆症的原因之一。患有癡呆症的人通常會遇到短期記憶問題。
癡呆症是由腦細胞損傷引起的。這導致破壞腦細胞彼此通信的能力。因此，大腦功能可能會被破壞，並可能影響您的思考，行為和感受能力。不幸的是，導致癡呆的大腦中的大多數變化是永久性的，並且可能隨著時間的推移而惡化。
癡呆症的症狀
患有癡呆症的人通常會出現症狀，例如
- 說話和理解言語的難度
- 容易忘記日期和日期
- 容易忘記一件物品，無法記住/追踪它最後一次看到物品的位置
- 像準備食物一樣很難完成日常工作
- 人格和性格發生了變化 心情
- 感到沮喪
- 幻覺
- 在控制情緒方面存在問題
- 失去同理心
理想的睡眠時間有多長？
睡眠可以作為整體健康和福祉的指標。因此，足夠的睡眠是非常重要的。所需的睡眠時間可能因年齡而異。對於18-64歲的成年人，所需的睡眠時間為7-9小時。同時，65歲及以上的老人需要7-8個小時的睡眠時間。睡眠不到7小時會增加肥胖，糖尿病，高血壓，冠心病，中風和精神壓力的風險。
