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醫療視頻: 1.自信心的建立。『比較』造成的傷害。不能肯定自己的人。釋放失望與失落的感受
你對現在的身體感到滿意嗎？青少年，特別是女性，通常對自己的體形不滿意。身材苗條的車型是參考。因此，為了實現這一目標，許多青少年都嚴格控制飲食，導致飲食不規律。如果您遇到這種情況，請注意您可能有負面的身體形象。這可能會危害您的身心健康。為此，您需要從頭開始灌輸正體圖像。怎麼樣？
什麼是身體形象？
身體形象包括你如何看待自己的身體。這指的是你如何思考自己的身體，感受和反應你對自己體格的看法。您的身體形像如何形成受到許多因素的影響，例如文化，家庭，同齡人，媒體等。
什麼是積極的身體形象？
當你有一個積極的身體形象，你會看到你的身體更好。不要對你的身體感到不好，這樣你就會對自己的身體感到不滿意。具有正體圖像的人將具有或多或少的視圖：
- 瘦身或肥胖的身體不一定是不健康的，因為健康的身體有各種形狀和大小。
- 體型並不決定一個人的幸福，成功或健康。
- 每個人都有獨特的東西，驚人的才能，技能和能力。
- 媒體中的圖像或照片是不現實的，它們都是為了銷售產品而創建的。所以，他不會在媒體上作為參考模型。
為什麼建立積極的身體形像很重要？
當然，擁有一個積極的身體形像是非常重要的。如果你有一個負面的身體形象，這意味著你對你的身體不滿意。這會影響你的心理。你可能會對自己的生活不滿意，經歷飲食失調（如厭食症和貪食症），對自己感到焦慮，直至抑鬱。你的思維偏差會導致負面的身體形象。
相反，積極的身體形象可以讓你的心理更加清醒。你會更自信，對自己擁有的東西感到滿意，更能享受你的生活。不僅如此，即使你的健康狀況也可以更加清醒。你將能夠更好地愛自己的身體，這樣你就能滿足身體的需要。
如何建立積極的身體形象？
你可以建立自己積極的身體形象。實現這一目標可能需要一個過程。但是，這對你非常有益。您現在可以這樣做以開始構建正體圖像：
- 始終積極思考你的身體。 開始不要批評自己，即使這只是談話，但如果連續不斷地對你產生影響。而不是看你的體重有多大，你最好看看你減肥了多少。即使你沒有太多的減肥效果，你的身體也做得很好。
- 搜索並關注您喜歡的身體。 像好頭髮，光滑的皮膚，潔白的牙齒等。這可以彌補您的缺點並增加您的信心。
- 永遠不要與別人比較。 不斷地將自己與別人比較只會讓你感到疲倦而且總是不滿意。畢竟，這意味著你不尊重自己。
- 總是穿得最好。 穿著得體，舒適，表明您尊重並尊重自己。這也可以增加你對自己身體的信心和愛。不要穿得太大，不能隱藏你的體重。另外，不要穿得太緊，因為這會吸引很多人注意你的體型。
建立積極的身體形象的秘訣要更好地生成內心
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