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醫療視頻: 孕婦胸悶氣短，這五招幫您呼吸順暢
懷孕時，您的身體會經歷變化以滿足增加的需氧量。增加激素，尤其是黃體酮，對肺部表現有直接影響。肺部刺激大腦中的呼吸中樞，而每分鐘呼吸的次數在懷孕期間略有變化。結果，每次呼吸吸入和呼出的空氣量顯著增加。
隨著子宮變老，擴大的子宮將抑制隔膜，從而擾亂呼吸，特別是對於包含雙胞胎或羊水過多的母親。
孕婦呼吸急促是一種常見的症狀，被歸類為無害。但是，你應該慢慢開展活動，不要強迫自己在懷孕期間過於活躍。
當呼吸急促來應該怎麼辦？
- 慢慢移動。因為身體需要時間來充分適應。
- 每次出現症狀時盡量保持直立。正確的姿勢將為肺部呼吸提供更多空間。
- 將你的身體放在每張床的左側。
除了上述步驟，您還可以嘗試下面兩種輕度運動來應對呼吸急促。
肋骨升降機
肋骨升降機 是一種提升肋骨以減少肋骨下壓力的練習，這樣可以使呼吸變得更容易。
- 盡可能高地拱起你頭頂的一隻手臂。深吸一口氣。
- 在另一隻手臂上重複第一步。
轉肩
- 放鬆雙臂，聳聳肩膀，朝向耳朵。
- 盡可能地將肩膀向後轉。
- 放鬆肩膀，回到起始位置。
切記！ 雖然孕婦通常會出現呼吸急促的症狀，但仍要諮詢醫生進行徹底檢查。
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如何在懷孕期間緩解呼吸急促
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