內容:
- 醫療視頻: 嘴唇容易乾燥破裂？推薦這3個小妙招，5分鐘就見效
- 1.保持體重健康
- 2.通過調整睡眠姿勢來照顧您的睡眠
- 3.避免穿緊身衣服，特別是在腰部
- 有幾種食物可以引發胃灼熱，你應該避免它
- 5.盡量避免在晚上或大部分食物中進食
- 6.口香糖
- 7.盡量不要在吃東西時匆忙
- 8.吃飯時不要撒謊或站立
- 9.吃完後保持直立
- 10.進食後不要運動
- 11.戒菸
- 12.您應該與您的醫生討論您正在使用的藥物
醫療視頻: 嘴唇容易乾燥破裂？推薦這3個小妙招，5分鐘就見效
你有沒有因為胃潰瘍在半夜醒來？晚上的腹痛會影響您的睡眠和未來的活動。如果您每天都會出現潰瘍並希望控制這種情況，以下提示可以提供幫助。
1.保持體重健康
如果你超重或肥胖，你必須有健康的飲食減肥。每天鍛煉更多可以幫助保持體重。如果你不能減肥，保持你的體重不增加，因為這可能會導致潰瘍症狀。
2.通過調整睡眠姿勢來照顧您的睡眠
記得睡在左側，躺下時抬起上半身。躺在平坦的床和低枕頭上會導致更嚴重的胃灼熱，因為在這種情況下，你的喉嚨和胃處於同一水平，使胃酸很容易流入你的食道。
3.避免穿緊身衣服，特別是在腰部
緊身衣服會對你的胃施加壓力，導致胃灼熱的症狀。相當鬆散的衣物有助於減少睡眠時對胃的壓力，並且血液流動將是平滑的。
有幾種食物可以引發胃灼熱，你應該避免它
雖然這些食物可能對每個人都有不同的反應，但這種食物也可能成為惡化您病情的危險因素。這些食物是酒精，含咖啡因的飲料，如可樂，咖啡和茶;巧克力和可可;薄荷;大蒜;紅洋蔥;牛奶;脂肪，辛辣，油膩或油炸食品;和酸性食物，如橙或番茄製品。
5.盡量避免在晚上或大部分食物中進食
醫生總是建議不要在睡覺前兩三個小時吃東西以減少胃酸，並在睡覺前讓胃部分排空。此外，由於大部分食物，你的胃可能會承受更大的壓力。盡量每天吃一小部分食物，尤其是晚上，以幫助預防夜間胃灼熱的症狀。
6.口香糖
口香糖可以促進唾液的產生，唾液可以減輕食道，減少酸進入胃部。
7.盡量不要在吃東西時匆忙
放鬆，不要匆忙吃可以防止你的胃產生更多的酸。
8.吃飯時不要撒謊或站立
坐在舒適的椅子上可以讓您的胃更容易工作，避免吞嚥時的壓力。
9.吃完後保持直立
胃酸上升到食道的風險將有效降低。當你的胃正在消化食物時，避免彎曲或舉起重物。
10.進食後不要運動
在開始體育活動之前至少等待一個小時。因為，你的胃會經歷高壓並使胃的功能無效並增加胃灼熱的風險。
11.戒菸
吸煙是胃灼熱的高危因素。香煙煙霧不僅會刺激你的消化道，而且吸煙也可以放鬆食道的肌肉，使胃酸受到干擾。
12.您應該與您的醫生討論您正在使用的藥物
重要的是告訴你的醫生什麼類型的藥物導致或可以加重胃灼熱，包括NSAIDs，一些骨質疏鬆症藥物，一些心臟藥物和血壓，一些激素藥物，一些哮喘藥物和一些抑鬱症藥物。
潰瘍可能會干擾，如果它經常發生。有時，預防潰瘍復發所需要的是改變生活方式。
