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醫療視頻: 退化性關節炎 你的關節保養知識正確嗎?
您可能聽說過膠原蛋白有助於緊緻面部皮膚，讓您看起來更年輕。然而，各種研究已經證明膠原蛋白對於治療由炎症引起的關節疼痛也非常有用。哇，膠原蛋白對關節疼痛有什麼作用？這是完整的評論。
什麼是膠原蛋白？
膠原蛋白是一種在您體內產生的天然蛋白質。存儲大部分這些特殊蛋白質的身體部位是肌肉，骨骼，皮膚，血管，肌腱和消化系統。
膠原蛋白對身體的作用各不相同。其中包括保持皮膚彈性和強度，替代死皮細胞和防止骨質流失。然而，膠原蛋白對你的關節健康也非常有益。
不幸的是，隨著年齡的增長，身體產生膠原蛋白的能力將下降。這使得老年人（老年人）的皮膚變得更加皺紋和乾燥。此外，老年人更容易患各種引起關節疼痛的疾病。
膠原蛋白對關節疼痛的作用
炎症引起的關節疼痛，如風濕病和骨關節炎，肯定會擾亂您的日常活動。幸運的是，專家們發現膠原蛋白對關節疼痛的作用可以幫助你控制炎症的症狀。
膠原蛋白功能治療骨關節炎
2017年英國專家的一項研究證明，膠原蛋白減少關節疼痛的功能非常有效。該研究還指出，用膠原蛋白治療的副作用或併發症很少。也就是說，膠原蛋白對您的健康是安全的。
根據發表在“關節炎雜誌”上的研究，以480毫克劑量攝入膠原蛋白的骨關節炎患者報告疼痛，因為關節疼痛減少到88％。雖然服用640毫克膠原蛋白劑量的患者報告疼痛減少了91％。這意味著膠原蛋白可有效減輕骨關節炎引起的關節疼痛。
膠原蛋白對風濕病的作用
對於那些患有風濕性疾病的人來說，膠原蛋白還能夠緩解關節疼痛并減輕腫脹。據美國波士頓哈佛大學Beth Israel Deaconess醫學中心專家報導。
然而，根據許多其他研究，膠原蛋白治療由風濕病引起的關節疼痛的功能尚未能代替甲氨蝶呤藥物。因為甲氨蝶呤仍然被認為對治療風濕病更有效。但是，為了幫助減輕關節炎的症狀，你可以嘗試膠原蛋白。
膠原蛋白的食物來源
膠原蛋白不是一種可以從食物中獲得的蛋白質。你需要消耗某些類型的營養素來觸發你體內膠原蛋白的產生。
在體內產生膠原蛋白所需的營養素包括維生素A，維生素C，維生素E和蛋白質。您可以從蔬菜，水果，瘦肉和堅果等新鮮食物中攝取各種維生素和蛋白質。
現在還有許多膠原蛋白補充劑，但如果沒有諮詢醫生或營養師，就不要服用任何補充劑。原因是，出售的補充劑可能會對您的身體產生有害的副作用。
