內容:
- 醫療視頻: 注意！臥室的床，千萬不要這樣放！絕不是迷信！這樣是不利於身體健康的！
- 讓孩子學會獨自睡覺的伎倆
- 1.慢慢開始
- 2.營造宜人的客房氛圍
- 3.不要急於讓孩子入睡
- 4.減少干擾源
- 5.克服恐懼
- 6.保持堅定和一致
- 7.設置合適的就寢時間
- 8.欣賞孩子的生意
醫療視頻: 注意！臥室的床，千萬不要這樣放！絕不是迷信！這樣是不利於身體健康的！
當您的孩子長大到可以在自己的房間裡睡覺時，您將面臨新的挑戰。大多數習慣於和父母一起從嬰兒睡覺的孩子很難學會獨自睡在一個單獨的房間裡。你和你的伴侶必須打架才能讓孩子獨自睡覺。敢於獨自睡覺的孩子將變得更加獨立和負責任。此外，您和您的伴侶可以睡得更好，這樣早上您的家人就會充滿活力。
請記住，這個調整過程並不容易，可能需要相當長的時間才能讓孩子真正習慣單獨睡覺。因此，您和您的伴侶還必須耐心和各種技巧做好準備，以便孩子們想要在不同的房間裡睡覺。
讓孩子學會獨自睡覺的伎倆
通常，一個不想獨自睡在自己房間裡的孩子會產生各種各樣的理由，這樣他就可以和父母一起睡覺。因此，你必須明智地理解孩子給出的理由。嘗試以下八個技巧，以便孩子們可以習慣快速獨自睡覺。
1.慢慢開始
你應該讓孩子做好準備，在孩子出生前很久就學會獨自睡覺，這樣你的孩子就不會感到驚訝。盡量不要用嚇人的故事嚇唬孩子，或者用自己的睡眠威脅作為訓練孩子的武器。你只需要四處走動，讓孩子們對他們的新房間充滿熱情。讓孩子們安排他們的臥室，包括油漆顏色，床單和各種其他房間家具。
您還可以使用兒童感興趣的誘餌，例如“在新房間的後期，您可以建造自己的玩偶宮殿。”您必須幫助孩子們相信在自己的房間裡睡覺是一種愉快和自豪的體驗，而不是禍害。
2.營造宜人的客房氛圍
因此，孩子們想要在自己的房間裡睡覺，他必須在自己的房間裡感到安全和舒適。所以，安排你的孩子的房間感覺活著，但它足夠安靜休息。準備娃娃，枕頭和枕墊，讓孩子在睡覺時感到安全和平靜。還要讓您的孩子在房間內放置一些玩具或閱讀書籍，以便產生歸屬感，讓孩子在新房間裡快速感到賓至如歸。
3.不要急於讓孩子入睡
如果這段時間你帶著孩子匆忙入睡，孩子就不會感到困倦而且想睡覺。他實際上會感到焦慮，並認為睡眠是一個令人痛恨的時刻。因此，請確保孩子的睡眠時間是您或您的伴侶的首選。在睡覺前不需要急於小孩小便，刷牙或祈禱。通過提高孩子的夜間睡眠來提醒。這樣，準備工作可以更輕鬆。孩子閉上眼睛前感覺很放鬆。因此，當休息時間到來時，孩子們會更開心，閱讀或講述有趣的故事讓他入睡。
4.減少干擾源
如果他的房間裡有很多干擾，孩子們通常會覺得晚上睡覺更難。因此，盡可能保持可以發光的干擾源，如電視，電腦，遊戲機（PlayStation或Xbox）以及兒童房間的其他電子設備。如果你的孩子已經有了 智能手機 你自己，只要孩子睡覺並保證在早上回來就可以保留它。
5.克服恐懼
有些孩子因為害怕黑暗或鬼魂而不想獨自睡覺。為了克服你的恐懼，你可以提供很多圍繞床的玩偶，枕頭或毯子，以便孩子感到安全。只要他睡著就更加平靜並感到受到保護，假裝從你孩子的一個玩偶那裡尋求幫助來保留他。說服孩子你或你的伴侶離孩子的房間不遠，這樣他們就可以隨時監控自己。
如果孩子仍然害怕，您可以每隔10到15分鐘檢查孩子的臥室。當你檢查並且孩子仍然清醒時，讚揚他在床上保持冷靜而不跟隨你或你的伴侶的勇氣。在那之後，等待更長時間再次在他的房間裡檢查孩子，大約半小時或一小時。通常在那個時候孩子快睡著了。
如果您的孩子害怕黑暗，請使用柔和光線的輕便睡眠者。邀請孩子貼上可以在黑暗中點亮的貼紙，以便在晚上轉移他心中的恐懼。如果您的房間與他的房間相鄰，您也可以稍微打開門，以便有光線進入，孩子仍然可以感受到您的存在和您的伴侶。
6.保持堅定和一致
當你和你的伴侶試圖讓孩子們學會獨自睡覺時，不要忘記這一點。當孩子無法入睡並跟隨您的房間時，請輕輕地邀請並陪孩子回到自己的床上。堅定地告訴孩子他必須回去睡覺因為已經晚了。如果你讓它和你的伴侶一起睡覺，孩子們將越來越難以獨立學習。
然而，如果孩子經歷了一場噩夢，立即通過詢問他的夢想並確保它只是一個真正的睡眠之花來處理它。您仍然必須邀請孩子重新入睡。不要讓你的孩子使用噩夢作為武器，以避免獨自在他的房間裡睡覺。
7.設置合適的就寢時間
如果生物鐘是一團糟，你的孩子將無法入睡。所以，你必須確保孩子及時入睡。不要強迫他睡得太快，但要盡量讓孩子睡不著覺。如果孩子晚上很難睡覺，你可以減少或提前他的午睡時間。還要確保你的孩子已經吃飽了，並且在睡覺前去了洗手間，這樣他就不會讓這些東西成為晚上離開他房間的不在場的。
8.欣賞孩子的生意
為了讓孩子們更加熱衷於學習自己睡覺，你可以在他獨自一人睡在自己的房間後給予獎勵。確保獎勵簡單而不過分，例如在早上給予親吻，讚美和謝謝。您還可以提供您最喜歡的早餐菜單作為欣賞的一種形式。這樣，孩子們將越來越多地被鼓勵學會自己睡覺。
另請閱讀：
- 如何讓孩子不濕？
- 7種方式讓家庭成為兒童安全的地方
- 了解4個階段的睡眠：從“雞睡眠”到深度睡眠
