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醫療視頻: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
許多研究證明，跑步運動有許多健康益處，包括身心健康。甚至可以證明跑步常規可以增加你長壽的機會。在捲起袖子和系鞋帶之前，先看看跑步的好處，不幸的是錯過了
跑步對健康有什麼好處？
1.快樂
是的，你做的每項運動都會讓你感到快樂 - 包括跑步。這種快樂的好處也被稱為“跑者的高”。根據一項研究，跑步刺激身體大量增加內源性大麻素激素的產生。
Endocannabinoid是一種激素，可以讓你感覺良好。 Endocannabinoid是一種獨特的激素，因為它與身體對大麻或大麻刺激的反應具有相同的效果。這種激素被認為比內啡肽具有更強的欣快效果，因為當內啡肽僅在某些部位產生時，內源性大麻素可以在身體的各種細胞中產生。跑步也被認為可以立即改善患有抑鬱症的人的情緒。
2.減肥
跑步讓你保持健康，因為這項有氧運動可以快速燃燒脂肪。跑步有助於減輕多餘體重並持續保持體重。即使在你完成跑步訓練後，身體也會繼續燃燒卡路里，你甚至不需要像閃電一樣快速運行以獲得這些好處。
科學證明，即使是低強度運動，身體也會受益。但是，跑步可以讓你想吃更多。重要的是，不要將運動作為你想吃任何東西的理由。如果你不管理你的飲食，你的跑步會浪費犧牲。
3.銳化大腦
大腦認知功能開始惡化，通常會增加年齡，因此您的思考和記憶能力也越來越難。並不是說隨著時間的推移不可能減少大腦功能會讓你老在甚至失去記憶力。為防止這種情況，請開始運行。對抗與年齡相關的認知障礙是跑步的好處之一，這可能是您之前未曾預料到的。據報導，經常跑步的老年人具有更好的記憶敏銳度和更長的對焦範圍。他們在整體心理測試中的得分也高於久坐不動的人。據報導，中風倖存者的認知能力在接受常規體能訓練時也會增加50％。
4.健康的身體
跑步的好處並不是治愈各種疾病的靈丹妙藥。但這項運動可以預防各種疾病。女子參賽者患乳腺癌的風險較低。跑步也可以減少中風的風險。許多醫生建議將運動作為糖尿病和高血壓等疾病治療計劃的一部分。跑步時，您的動脈和心臟會變得更強壯，從而降低您心髒病的風險。跑步可以改善您的免疫系統，從而改善整體健康狀況。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
