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醫療視頻: 【童谣】 宝宝自己会睡觉，不用爸爸妈妈管
對於印度尼西亞的大多數父母來說，讓一個小孩獨自睡在他或她的房間裡可能並不常見。此外，由於噩夢或飢餓，當孩子在半夜醒來時，在同一房間裡睡在一起也比在不同的房間裡來回走動時感覺更省時省力。但是，你知道讓孩子和父母一起睡覺，即使他們年紀大到能夠獨自睡覺，會對母親的健康產生不良影響嗎？
孩子們每晚都和父母一起睡覺，這對母親有影響
不是所有的父母都要讓孩子徹夜難眠。這就是為什麼還有很多父母允許他們的孩子一起睡在同一張床上。
一方面，與父母一起睡覺可以支持孩子的身心健康。孩子們會因為感覺舒適安全而哭得更少，也能更好地控制壓力。這完全歸功於父母與子女之間的交織紐帶。
但是，當寶寶的年齡開始變得更加成熟時，開始訓練並讓孩子在自己的房間裡睡覺是件好事。發表在“發育和行為兒科學雜誌”上的2017年研究結果表明，如果她繼續允許孩子與父母同床睡覺，則會對母親的心理健康產生潛在的不良影響。
小孩，特別是12-23個月的小孩，是一個仍然難以熟睡的年齡組。無論是因為飢餓，尿床還是恐懼，他們仍然喜歡在半夜醒來。大多數小孩也包括即使在睡覺時也要活躍。他們可以向各個方向滾動，踢打，擊打和轉動身體。
好吧，今晚各種各樣的睡眠問題往往讓他們的母親醒來。研究人員發現，在半夜醒來的母親因為“做”（無論是否有意）報告出現壓力，焦慮症甚至抑鬱症的症狀而在半夜醒來。這些母親在與孩子一起睡覺前約1小時也會出現睡眠不足的情況。
另一方面，訓練孩子在自己的房間睡覺的母親不會經歷這樣的事情。
睡眠剝奪和精神障礙是相互關聯的
睡眠剝奪確實不是精神疾病的直接原因。然而，有許多研究報告了與我們的精神狀況有關的睡眠剝奪的各種不利影響。
收集各種研究，患有慢性失眠症的普通人患抑鬱症的風險可能是四倍。另一項研究發現，睡眠問題發生在抑鬱症發作之前。
精神障礙本身也與睡眠困難問題密切相關。專家發現抑鬱症或焦慮症等精神障礙的症狀會加重失眠和其他睡眠問題。
那麼，父母應該怎麼做？
每個家庭成員的健康同樣重要。因此，除了確保孩子能夠獲得足夠的睡眠並且睡得好之外，您還必須為自己和伴侶確保相同。但是怎麼樣？
解決方案是不再讓孩子在同一個房間裡熟悉他們的父母。教孩子們獨自睡覺。慢慢訓練孩子，直到他習慣了。最初，您可以將孩子從床上分開，但仍然在同一個房間。如果你習慣了它，你可以將你的臥室與你的小房間分開。
當教孩子們在自己的房間裡睡覺時，你也不需要和他徘徊。只需將您的孩子送到他的臥室，必要時閱讀故事，並說晚安。您可以將您孩子喜歡的娃娃或其他玩具作為熟睡的朋友。一旦您的孩子似乎放慢速度，您可以回到私人臥室舒適地休息。
讓孩子在自己的房間裡睡覺意味著培養孩子獨立和勇敢地生活。但如果孩子的睡眠問題更嚴重甚至影響您的健康和伴侶，您應該進一步諮詢醫生以找到最佳解決方案。
