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醫療視頻: 地中海饮食 不仅仅健康
幾乎每年都有各種各樣的飲食。前段時間，湯的飲食類型很擁擠或者用英語叫做 souping，這種飲食非常受歡迎，許多人說這種飲食可以清除體內毒素或清除毒素 排毒，飲食湯的健康益處會讓人為之瘋狂嗎？或者反之亦然，湯飲食實際上對身體健康有害嗎？找出下面的答案。
什麼是減肥湯？
湯飲食是一種減肥飲食，由一種湯類食物組成。如你所知，有很多種湯。雞湯，玉米湯，土豆湯等。
這種飲食因其對減肥的良好效果而變得流行。你只需要喝湯，不必費心去咀嚼。當然它似乎很實用，對消化似乎很好。
您還可以在一湯中混合各種食物。例如，您可以組合各種食物，如低脂雞肉，小麥和各種蔬菜。
飲食湯和其他飲食方法有什麼區別？
飲食湯對人們也有益 消化不良，當您消化不良時，建議您不要吃堅硬或太硬的食物來緩解消化道的任務。像湯這樣的液體食物有助於恢復過程。
當今人們的飲食問題之一是從動物肌肉中攝取過多的肉類，例如雞胸肉，但缺乏含有明膠的動物來源，例如在軟骨和結締組織中，例如在動物關節中。雞湯含有大量的明膠，因此可以使你的攝入量平衡，遠離炎症，增加健康風險。
此外，湯飲食包括各種食物。除了蔬菜，還有蛋白質和脂肪。換句話說，這使得這種飲食在營養含量方面更加平衡。此外，這種湯飲食的優點是因為湯不具有非常高的含糖量，例如 果汁飲食.
低熱量飲食模式
通常，在低熱量的湯飲食中，人們每隔幾個小時就會吃一碗湯，每天約五次。經常只在幾個小時的間隔內進食，這樣你就不會感到飢餓，甚至想吃掉熱量不高的食物。
別搞錯了，即使你吃了五次湯，一碗只含有100到200卡路里的熱量。有這麼多卡路里，湯不會讓你發胖。如果按照規則進行，它確實有助於減肥。
總熱量很少，飲食湯健康嗎？
基本上，飲食湯的圖案如上 不得用於連續飲食模式，您仍需要其他食物來滿足您身體的營養需求。
例如，你可以在吃主要食物之前吃低卡路里的湯來進行湯飲食。即使你仍然吃重的食物，通過在午餐時吃湯，你仍然可以減少進入的卡路里數量。
由...進行的研究 賓州州立大學 證明通過在午餐時吃湯作為開胃菜，與一開始不吃湯的人相比，總卡路里攝入量減少了20％。
你仍然需要固體食物，而不僅僅是湯。吃固體食物不會有害，因為身體的設計是為了消化固體食物。你有一種酶可以將固體食物轉化為像湯一樣的液體食物。
通過繼續吃固體食物，這意味著你實現了消化酶的功能。
除了還需要吃固體食物外，還需要注意你吃的湯。湯飲食的自製湯肯定比可以在商店購買的即食湯更好。包裝中的速溶湯含有水平 鈉 非常高和防腐成分。此外，加熱還可以破壞它的一些營養成分。
