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醫療視頻: 一個簡單方法減少得失心
胃灼熱（胃灼熱）其次是咽喉灼燒感是GERD胃酸問題的常見症狀。這種情況可以用潰瘍藥物如抗酸劑治療，但是在服藥前你可以嘗試各種其他自然方法來治療胃灼熱。
如何在沒有藥物的情況下處理胃灼熱
雖然潰瘍藥物相當有效，但你不應該立即將這種方法作為應對胃灼熱的急救措施。長期使用抗酸藥物會增加實際可以避免的副作用風險。
在急於服用藥物之前，請先嘗試以下方法：
1.鬆開壓抑胃的衣服
如果您仍然穿著緊身衣服，那麼復發GERD時胃灼熱的感覺會更加嚴重和令人窒息。所以當你的胃開始變得不舒服時，立即鬆開你的衣服。如果可能的話，立即換上寬鬆的襯衫。
2.躺在更高的頭部位置
即使在睡覺之前，也可以隨時發生胃灼熱。這樣你就可以睡得好，嘗試睡覺，身體向左傾斜，同時你的頭部由兩個枕頭支撐。
深入研究臨床胃腸病學雜誌 據報導，對於那些有GERD等消化問題的人來說，向左側睡覺是最好的位置。
當你側身睡到左側時，限制胃和食道的交界處將保持在胃酸之上。支撐頭部高於腰部也有助於防止胃酸上升到喉嚨。
3.試著站直
例如，過於彎曲的不良姿勢會加重胃部凹陷的疼痛感。甚至讓人很難輸。
因此，當潰瘍的症狀開始發作時，試著坐直或同時站直。直立可以減輕環形肌肉（括約肌）的壓力，這限制了食道和胃，從而抑制胃酸上升到頂部。
口香糖
發表在世界胃腸病藥理學和治療學雜誌上的一項研究表明，飯後30分鐘嚼口香糖可以減少胸部的熱感。
口香糖刺激唾液的產生，從而稀釋胃酸並幫助中和胃的pH值。
通過以下提示預防GERD常復發
防止GERD回歸的主要關鍵是刺激性胃灼熱是一種健康的生活方式。明智地對每日食物進行分類。避免食用可引發和刺激胃部的食物，如辛辣食物，含有咖啡因的高脂肪食物或含酒精的飲料。
除了食物的選擇，養成調整膳食部分的習慣。最好只吃一點，但更經常。咀嚼直到軟，平靜地吃。吃飯後避免直接入睡或躺下。如果您想休息，請在睡前3-4小時安排上次用餐時間表。
另一個關鍵是平衡健康飲食與運動，以保持理想的體重。 GERD容易在體重過重的人群中復發。超重會增加胃的壓力，所以它會 胃灼熱 它變得更難以克服。您還需要戒菸或避免吸煙。
