3克服脫髮的自然療法

內容:

• 醫療視頻: [相聚一刻] ep11 – 細談痔瘡、脫髮、糖尿病丨Esther Lee丨Dr Delex Chan丨自然療法
  
• 如何自然處理脫髮
  
• 1.消耗頭髮必需的營養素
  
• 2.管理壓力
  
• 3.精油
  

醫療視頻: [相聚一刻] ep11 – 細談痔瘡、脫髮、糖尿病丨Esther Lee丨Dr Delex Chan丨自然療法

對於一些人來說，脫髮可能非常令人不安，並且可能令人尷尬。特別是如果頭髮很嚴重的話。但是，沒有必要擔心，有幾種方法來處理脫髮。你可以在家做這種脫髮治療。

如何自然處理脫髮

通過改變更健康的生活方式和使用天然成分，可以在不用藥物的情況下治療脫髮。

1.消耗頭髮必需的營養素

這裡有一些可以克服脫髮的營養素。

• 鐵。 貧血會導致脫髮。鐵補充劑可以幫助您克服貧血症。從你的飲食中攝取足夠的鐵。含有鐵的食物來源包括綠葉蔬菜，韭菜，乾果，肉，家禽和腰果。
• 鋅和生物素。 這種營養來源可以幫助頭髮生長。經歷缺鋅和生物素的人可能會有薄或脆的頭髮和指甲。
• 蛋白質。這些是身體的主要組成部分，包括毛細胞。蛋白質攝入過低會削弱頭髮結構，減緩頭髮生長。因此，每日攝入足夠的蛋白質。蛋白質攝入很容易獲得，包括魚，肉，蛋，杏仁，豆腐和豆豉等堅果，以及一些高蛋白水果和蔬菜（鱷梨，紅棗，番石榴，菠蘿蜜，香蕉，西蘭花，蘑菇，土豆，玉米和蘆筍）。

2.管理壓力

過度的壓力會導致脫髮，甚至會導致禿頂或斑禿。

一種可能有助於控制壓力的方法是鍛煉，做瑜伽，祈禱或冥想。這會給你的思維帶來鎮靜效果，讓你可以更清晰地思考。

3.精油

您可以將幾種類型的精油用於掉落的頭髮部分。可以使用的精油包括迷迭香油和薰衣草油。

據信迷迭香油可加速生長並增加頭髮厚度。迷迭香精油通過增加細胞新陳代謝來加速毛髮生長。

而薰衣草油則可作為強效抗氧化劑，減少炎症。通過緩解炎症，頭皮可以增加每根頭髮的生長。

但是，請記住，精油的使用必須與稀釋油（如橄欖油或椰子油）混合，並確保您不會對精油含量過敏。