內容:
醫療視頻: 喝酒到底是升高血壓還是降低血壓?
一些研究表明飲酒的效果使心臟健康。但飲酒是否有風險或對血壓有益？仔細查看下面的酒精及其對血壓的影響的解釋
酒精對高血壓有益嗎？
答案取決於您的整體生活方式。首先，降低血壓可以做的最好的事情是通過飲食和運動減輕體重，減少鹽的攝入量，減少壓力。
但是如果你喜歡喝一杯或兩杯酒？輕度飲酒者（男性每天兩杯，女性一杯），在某些情況下表現出血壓下降。
少量飲酒通常不會降低女性血壓2至4 mmHg（毫米汞柱）。但大多數專家認為，飲用1杯酒精引起的血壓下降的結果並不顯著。
飲酒對健康的影響
但是，紅葡萄酒中經常與酒精有關的其他“益處”如心臟健康，抗氧化作用和降低膽固醇等呢？酒）例如？
引自 WebMD表示，加州奧克蘭醫院心髒病學領域的醫學博士亞瑟·克拉茨基說，這首先取決於每個人的生活方式的遺傳風險因素。喝一杯（女性用）或兩杯（用於男性）酒精不會產生不良影響，具體取決於您的年齡，並且您沒有患有心髒病和中風以及家庭酗酒的病史。
Klastsky還表示，50歲以上的成年人患心髒病和中風的風險更高。對於飲酒的老年人來說，這種風險更高。
此外，研究還表明，50歲以下女性患乳腺癌的風險增加是飲酒的長期影響。
儘管大多數研究顯示這是由於飲酒習慣過重（每天超過1-2杯），但Klatsky說，一些研究表明，即使少量飲酒也會引發年輕女性患乳腺癌的風險。
減少或停止飲酒對健康有益
與心臟和血壓健康相關的年齡和其他風險因素最終將幫助您與醫生決定飲酒的影響。但是，如果你越過酒精的最低限度，不要指望一切都會好的。
酒精的一小部分可以擴張血管，甚至可以暫時降低血壓。即便如此，各種研究都表明，長期飲酒過量的習慣可能會增加患高血壓的風險，或者如果您已經被診斷出患病，則會使病情惡化。
如果以高劑量食用並重複飲酒，酒精實際上可以縮小血管。隨著時間的推移，這也會對血管和其他內臟器官造成損害，這肯定會增加各種健康風險。
為了控制血壓以使其始終在正常範圍內，女性每天飲酒不超過一杯，男性每天飲酒不超過兩杯。如果減少飲酒量，研究表明這可以使收縮壓水平降低3 mm Hg。
開始以下列方式停止飲酒：
1.承諾退出
從承諾開始 停止 喝酒以獲得血壓和其他健康。設置開始日期，並在必要時與最近的配偶或個人簽訂合同以停止飲酒。諮詢醫生，了解如何慢慢停止飲酒。
忙你自己
盡情享受有趣的活動，讓您的思緒轉向想要喝啤酒或喝啤酒 酒 比如看電影，去購物，觀光，或者只是做一個新的愛好來填補你的時間，這將給你一種愉悅和滿足感。您還可以進行運動或冥想，讓您的身心更加放鬆。
3.認識到依賴的跡象
如果您在限制飲酒方面遇到困難，可能需要外界幫助。當酒精開始影響工作，學校或人際關係時，是時候尋求專業幫助了。
支持社區可以提供幫助，但如果您是一個酗酒者，可能需要戒毒計劃（停止總酒精消耗）和康復。
