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醫療視頻: 【孕妇出行都有哪些注意事项 184】
孕婦和胎兒的營養來自食物或飲料。因此，當您懷孕時，無論您消費甚麼都必須照顧。其中之一就是孕婦有喝茶的習慣。茶的含量確實為身體帶來許多好處。但是，懷孕時有幾件事需要注意。不用擔心，孕婦在懷孕期間遵循飲茶指南仍然可以享受茶的樂趣。
懷孕期間喝茶的安全指南
茶可以替代咖啡，因為它含有刺激性的咖啡因。茶含有多酚，它們是抗氧化劑，可以保護心臟，預防癌症，增加耐力。此外，茶還可以緩解孕婦經常出現的孕吐症狀。
茶中的咖啡因含量比咖啡輕，因此對孕婦來說更安全。然而，這並不意味著孕婦可以隨意喝茶。有幾件事需要考慮，例如茶類的選擇，可以喝多少茶，如何供應茶以下準備在懷孕期間喝茶，以免干擾您的健康和胎兒。
1.選擇茶的種類
您可以使用兩種類型的茶，即非草藥茶和草藥茶。非草藥茶包括您嘗試過的各種茶，如綠茶，紅茶，烏龍茶或白茶。草藥茶不是由茶樹製成的。這種茶是由浸漬的根，花，種子或其他具有抗氧化特性的植物製成。
涼茶和非涼茶的區別在於咖啡因含量。非草藥茶具有不同的咖啡因含量，而草藥茶不含咖啡因。
您可以享用生薑，薄荷葉，覆盆子，人參根或乾果或其他香料的草藥茶。
2.可以喝多少茶
據家長報導，美國婦產科學院的大多數專家建議最大攝入咖啡因的最大攝入量為每天200毫克。幸運的是，茶含有比咖啡更輕的咖啡因，因此可以享受更多。
一杯茶中的咖啡因含量各不相同。這取決於所用茶廠的類型，茶的氧化過程需要多長時間以及茶葉的大小。在230毫升的杯子或容器中，綠茶含有30至50毫克的咖啡因，紅茶含有25至110毫克的咖啡因。
3.如何呈現
茶經常加入糖中，使其味道甜美可口。不幸的是，糖只含有沒有其他營養素的卡路里。此外，糖還含有相當高的血糖指數，可以迅速提高血糖水平。
對於患有妊娠期糖尿病或易患這種疾病的孕婦，您應該密切注意您攝入的食物和飲料的含糖量。請諮詢醫生以管理和治療疾病。
為了控制懷孕期間的體重，醫生可能會建議減少含糖食物或飲料，包括甜茶。所以，喝甜茶是可以的，但不要經常喝。或者，如果你想享用茶，你可以用蜂蜜代替糖或者根本不用糖。
您可以享用溫水或冰茶。為了減少噁心，建議在寒冷的條件下服用。還要注意茶葉的泡製時間或茶袋的浸漬時間。釀造或浸泡的時間越長，茶中的咖啡因與水混合的越多。
