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穩固的日常活動以及不可預測的道路狀況通常會讓您回家很晚。無論喜歡與否，在路上開放是唯一的選擇。雖然在回家的路上打破了快節，但有一些健康的小吃可以作為快速菜單。不僅實用，當然這種零食有相當好的營養成分。你在做什麼
選擇健康零食在路上快速突破
1.日期
日期可以是快速實用的食物，既實用又有營養，因為它們含有各種維生素和礦物質，如鉀，鎂，維生素B6和鐵。
不僅維生素和礦物質，紅棗還富含纖維和抗氧化劑，有益於健康。此外，紅棗是富含碳水化合物和醣類的水果之一，因此非常適合在禁食期間恢復身體的能量損失。
雖然含有豐富的糖，但日期包括具有低血糖指數值的水果。這意味著日期的甜味不會使血糖飆升，因此對糖尿病患者來說是安全的。
水果布丁
另一種可以作為在街上快速打破的選擇的健康零食是水果布丁。除了清爽，水果布丁在打破快餐時也是健康的。
你可以吃你喜歡的水果製成的水果布丁。芒果和鱷梨可能是正確的選擇，因為它們清爽健康。
芒果含有維生素C，有助於保持耐力。特別是在禁食時，身體確實需要攝入維生素C才能保持健康，不易受傷。
除芒果外，鱷梨還富含維生素和礦物質，人體在禁食時需要這些物質。鱷梨含有鋅，可以幫助維持免疫系統中的細胞健康。此外，鱷梨還含有豐富的維生素C，維生素K，維生素E和葉酸。鱷梨中含有的營養成分有助於滿足身體的日常營養。
吃低糖水果布丁，使血糖水平保持穩定。此外，如果布丁含有牛奶，請確保使用的牛奶是低脂牛奶。
3.冰淇淋
冰淇淋是在路上快速打破時可以消耗的最健康的零食之一。吃低脂和低糖冰淇淋可能是一個健康和令人耳目一新的選擇。您可以選擇由健康成分製成的健康冰淇淋，其中一種是綠豆。
據中國哈爾濱工業大學化學系稱，綠豆含有豐富的氨基酸（蛋白質）。蛋白質是健身物質之一，也有助於促進身體的工作。
此外，綠豆還含有植物營養素，這些植物營養素被認為是抗菌和抗炎物質，可以幫助對抗引起各種疾病的有害細菌。
綠豆還有助於支持腸道中有益細菌的平衡，這有助於吸收營養並改善免疫系統。
4.水果
水果是一種實用且營養豐富的開胃菜，適合在街上快速打破。每天人體需要水果中的維生素和礦物質含量。
為了打破路上的禁食，你可以吃易剝落的水果，甚至是不需要去皮和吃的水果。
此外，在禁食期間，嘗試吃含有大量水分的水果來代替丟失的體液。此外，含有大量水分的水果也有助於抑制飢餓感，使胃感覺更飽。
這些水果的例子包括蘋果，梨，橙子和香蕉。蘋果，梨和橙子等水果除了含有大量的水外，還含有纖維和維生素C.而香蕉含有豐富的鉀，這對控制體內水分很重要，有助於將營養物質轉移到身體的各個部位。
餅乾
餅乾可以作為一種健康的零食來打破路上的快節奏。選擇由全麥如小麥製成的餅乾，使其富含纖維和復合碳水化合物，有助於增加能量，但脂肪含量仍然很低。
全穀物還有助於保持體內血糖水平迅速上升和下降，從而暫時抑制飢餓。
