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醫療視頻: 试喝绝地求生同款“能量饮料”，一次喝这么多不会能量爆棚吧 【林大仙】
也許對某些人來說，消耗能量飲料可以幫助消除疲勞，並被認為能夠保持耐力 演出 工作時大多數能量飲料含有咖啡因，牛磺酸，瓜拉糖和各種其他興奮劑物質，可以提供更多能量，但能量飲料提供的能量是否良好？
能量飲料帶來的風險
能量飲料銷售量逐年增加。眾所周知，能量飲料的消費者包括成人，年輕人，青少年和兒童。一項調查顯示，經常飲用能量飲料的年齡組來自12至14歲，高達28％，31％為12至17歲年齡組，34％為18至24歲的消費者群體。美國心臟協會指出，能量飲料對兒童的影響與成人相同，導致不規則的心律或心律失常。
加利福尼亞太平洋大學進行的研究發現，食用一到三罐能量飲料會導致嚴重的心臟健康問題，甚至會導致心力衰竭。從研究中發現，飲用能量飲料的人有可能在心臟中長期存在QT綜合徵。眾所周知，與不飲用能量飲料的人相比，消耗能量飲料超過10秒的人的未經治療的QT。即使對於沒有任何疾病病史的人來說，飲用能量飲料後可能會在食用後的一段時間內導致心臟收縮增加。
什麼是能量飲料？
1.咖啡因
幾乎所有能量飲料都含有高咖啡因。咖啡因本身可以增加和刺激飲用它的人的中樞神經系統。因此，攝入咖啡因可以讓你更專注。至少一杯咖啡含有95至200毫克的咖啡因。而在能量飲料中，其中所含的咖啡因在一個玻璃杯或一個包裝中可以達到400毫克以上。
如果少量食用咖啡因，例如在一杯茶或一杯咖啡中加入咖啡因，則認為咖啡因是安全的。但如果消費量超過400毫克就會很危險。如果它過量，將導致一些症狀，如：
- 心律失常或心律不齊
- 呼吸困難
- 腹瀉
- 發燒
- 驚厥
對於對咖啡因敏感的人，不建議食用咖啡因，因此他們無法消化咖啡因，有高血壓和心髒病史的人以及孕婦。美國兒科學會甚至指出，兒童和青少年不應食用咖啡因，特別是每天超過100毫克的咖啡因。兒童和青少年每天可以攝入2.5mg / kg體重的能量飲料。
2.含糖量高
你知道瓶裝飲料，特別是能量飲料中的糖含量非常高嗎？能量飲料中的糖每份至少30克糖。這大大超過了世界衛生組織的建議，建議每天僅攝入25克糖，相當於6湯匙。食用過多的糖會增加患糖尿病和各種心髒病的風險。
3.其他興奮劑物質
除了咖啡因，能量飲料通常還會添加其他刺激性物質，如瓜拉那些可以增加咖啡因的效果。瓜本身與咖啡因是同一種物質，瓜1克的量等於咖啡因400毫克的量。過量的擔保消耗也會引起各種不利的健康影響，例如尿液增加，心律失常，骨質疏鬆症，胃部不適，睡眠時間不適和焦慮。
牛磺酸也是一種常見於能量飲料中的興奮劑。在紐約威爾康奈爾醫學院進行的研究發現，牛磺酸會導致中樞神經系統抑鬱，使中樞神經系統沮喪並使其難以飲用。至少，在一罐能量飲料中，有1000毫克牛磺酸，許多人每天至少消耗3或4罐。您可以想像大量食用牛磺酸會產生多大的影響。
如果你想增加你的耐力，表現和注意力，最好定期運動，吃健康和高維生素的食物。因為，能量飲料只會在短短幾個小時內給你“能量”，並可能對健康產生不利影響。
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