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醫療視頻: 返鄉走春慎防流感 多喝水戴口罩
也許你經常聽到這樣的建議：“生病時別忘了喝大量的水”。雖然我們生病時確實需要喝足夠的水，但您當然同意這些建議。必須這樣做，尤其是當您患有流感等傳染病時。
流感確實不是一種危險的疾病，但體驗這種疾病肯定不是令人愉快的。每天流鼻涕，直到咳嗽令人不安。那麼，你要快速恢復，你必須喝大量的水。困惑為什麼要喝大量的水？請參閱以下說明。
為什麼你在流感期間必須喝大量的水？
顯然，喝大量的水可以成為一種自然療法，可以迅速從感冒，發燒或咳嗽中恢復過來。
你體內的每個細胞都是水。這些細胞中的一些已經努力抗擊使你生病或流鼻涕的細菌。當您生病時，包括感冒或發燒時，體內的液體量會減少。所以，身體仍然可以對抗細菌，你需要喝大量的水。
此外，感冒和發燒的症狀使您很容易出汗，腹瀉或嘔吐。這種情況使得體內的液體量減少。因此，您很容易脫水。如果你不喝大量的水，相反你的身體會迅速恢復，病情會變得更糟。
多喝水可以幫助緩解鼻子下面的粘液，減少鼻子堵塞的發生。所以，你將擺脫流鼻涕或鼻塞。
流感期間你應該服用多少液體？
感冒或流感時，每天至少喝八杯，每次250毫升。你甚至應該喝超過這個限度。每次感到口渴時立即飲用。
對於感冒的1歲以上兒童，請確保他們每天至少喝90-120毫升水。如果1歲以下的兒童每小時至少需要30-60毫升的液體。監測您的孩子在感冒或流感期間總是飲酒。
對於感冒的孕婦，必須滿足每天10杯的最低液體攝入量，最小玻璃體積為250毫升。
除了水，這種飲料也可以依賴
感冒時水是最好的飲用水，因為水可以幫助潤滑喉嚨的粘膜。特別是如果您在表格中飲用的水仍然溫暖。這是最好的選擇。因為熱飲還有熱蒸汽，可以減少流鼻涕。
除了水，還有其他幾種飲料：
溫暖的茶
溫暖的茶可以幫助緩解你的流感或流鼻涕可能出現的鼻塞和喉嚨痛。
此外，一杯溫茶給身體帶來舒適感。優選地，用諸如薑的草藥混合物選擇一種茶。生薑有助於增強免疫系統。
您還可以添加真正的蜂蜜，以獲得額外的舒緩味道，並幫助您更好地睡眠。
檸檬水
檸檬是富含維生素C和其他抗氧化劑的成分來源。檸檬可以幫助增強免疫系統，抵禦引起感冒或病毒的疾病。
您可以將檸檬汁與一杯熱水和一湯匙蜂蜜混合，讓您的檸檬水味道更加愉悅和舒緩。
湯湯
它不必總是在玻璃杯或杯子裡，你也可以從溫熱的湯湯中取出液體。肉湯甚至含有比其他飲料更完整的營養。
例如，您可以製作雞湯湯。在湯裡面，必須有很多蔬菜成分，對吧？你也可以加入切碎的雞肉。
眾所周知，蔬菜是人體維生素和礦物質的來源，而雞肉是一種蛋白質。其次，這種營養素的成分是身體免疫力形成所必需的，這樣你才能更強壯。
不僅增強免疫力，湯還含有熱量，這可以幫助您滿足所需的卡路里需求。
