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醫療視頻: 最難消化的12種食物，腸胃不好要少吃！
每個人都有不同的消化系統。消化食物的身體速度也受所消費的食物和飲料類型的影響。有幾種類型的食物很容易消化，而其他食物很難消化。這當然會影響消化系統，身體新陳代謝，甚至間接影響健康狀況。那些什麼類型的食物容易消化，難以被人體消化？
容易被人體消化的食物
容易消化的食物肯定會影響消化系統和身體新陳代謝的速度。此外，對於那些正在經歷消化系統疾病的人來說，你應該攝入更多易被消化的食物，這樣消化器官的工作量就不會太重。有幾種易於消化的食物，即：
- 低蛋白質的食物，蛋白質是一種宏觀營養素，在體內再生和修復細胞方面起著非常重要的作用。但如果您遇到消化問題，必須避免含有高蛋白質的食物。因此，您應該選擇來自植物的易消化蛋白質來源，例如豆類，豆腐，豆豉和含有低脂肪的動物蛋白質來源。
- 低纖維碳水化合物的食物來源，雖然身體健康，但含有高纖維的食物實際上需要很長時間才能消化。因此，您應該選擇不含高纖維的碳水化合物的食物來源，如白麵包，白米飯和各種類型的麵粉。雖然小麥和糙米等碳水化合物來源是含有高纖維且不易消化的主食。
- 不含高酸的水果，水果是維生素和礦物質的主要來源。許多含水的水果都是容易被人體消化的水果，如西瓜，梨，甜瓜，芒果和木瓜。
- 成熟的蔬菜，蔬菜是纖維的主要來源，雖然纖維難以被人體消化。你的消化系統在消化食物的過程中還需要纖維。選擇熟蔬菜的來源，如胡蘿蔔，生菜，深綠葉蔬菜，蘑菇和南瓜。
身體難以消化的食物
對於那些經歷過消化系統疾病的人來說，最好避免消化器官難以消化的食物類型。如果你消耗它，它實際上會惡化消化器官的工作，使消化問題變得更糟。
基本上，含有纖維和高脂肪的食物是身體難以消化的食物。雖然纖維食物健康且有益於消化，但身體需要額外的能量來分解和吸收纖維。含有高纖維的食物旨在使身體更加努力，因此脂肪儲備可以用作消化纖維的能量來源。對於那些經歷腹瀉的人，請避免食用含有水溶性纖維的食物。
高脂肪食物還包括身體難以消化的食物，因為高脂肪食物容易使胃充滿。如果你經歷消化不良，你應該避免脂肪含量高的食物。
以下是身體難以消化的食物類型：
- 牛肉
- 生蔬菜和水果
- 辛辣的辛辣成分
- 甜食
- 含有高油的食物
- 茶，咖啡和其他軟飲料
易於消化且難以消化的食物清單
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