體育，無論目的是什麼，並不意味著你必須把所有的空閒時間都花在健身房裡。時不時地停在城市公園，邀請朋友們一起鍛煉身體。你不僅終於呼吸新鮮空氣了 - 還是想像一下，健身房更衣室裡有汗水的霉味嗎？ - 在戶外鍛煉還可以為您提供...
當你看到“運動”這個詞時，你是否會立刻懶得繼續閱讀？或者也許你一直在拼命激勵自己開始進行體育鍛煉和運動，但是懶惰總能獲勝？這意味著你懶得運動。但是你知道也許你是這樣出生的嗎？顯然，遺傳因素可能成為這種懶惰的替罪羊。體育的...
CrossFit是一種高強度不斷進行的各種功能性運動。所有CrossFit練習都基於功能性動作，這些動作反映了體操，舉重，步行，划船等方面的最佳方面，如CrossFit網站上所述。這項活動是通過盡可能多地移動盡可能多的重...
肌肉記憶 或肌肉記憶是一種現象，當你的身體肌肉記住你對他們做了什麼。例如，你已經進行了長時間的重量訓練，但由於某種原因你停止了3-6個月。這會導致你失去你一直在建立的能量和肌肉。然而，當你再次開始訓練時，你可以在短短幾週...
照片來源：megangraceful幾年前，瑜伽開始受到印度尼西亞城市社區的青睞。瑜伽不僅是一項受歡迎的運動，也已成為某些人的生活方式。涉及放鬆和冥想的運動不僅被認為能夠保持健康，還能避免壓力。看到人們熱情的市場，用各種...
什麼是運動誘發的哮喘？顧名思義，運動誘發的哮喘（EIA）是一種可以通過劇烈和持續運動引發的哮喘。大多數慢性哮喘患者在運動時會出現哮喘症狀。然而，仍然有許多沒有慢性哮喘的人在運動時也表現出哮喘症狀。為什麼可以運動引發哮喘？...
背痛是最常見的肌肉疼痛類型之一，每年影響數百萬人。這通常是由於解除重負荷，肌肉骨骼疾病和生活方式（大多數時間坐著而不是主動移動）造成的。如果您經歷背部疼痛，您可以鍛煉以幫助緩解疼痛。鍛煉是鍛煉肌肉的好方法。在開始任何運動...
許多哮喘患者避免跑步。如果哮喘得到良好控制，跑步對身體有益。但是，如果您的哮喘控制得不好，跑步也會引發哮喘症狀。為哮喘患者跑步的好處哮喘患者有幾個好處：加強呼吸肌保持體重提供心理上的好處降低患心髒病的風險如何運行可以引發...
跳舞是一種很好的方式來觸發你的心率，擺脫體內多餘的脂肪，並建立肌肉。因為很多人都喜歡它，所以有人經常這樣做的可能性會高於其他運動。這是幫助您保持健康和保持健康的最重要因素之一。舞蹈練習的形式使用各種動作，動態地涉及幾個肌...
你可能會厭倦了各種減肥方法，但它並沒有成功。也許，你沒有監測減肥的進展。平均而言，人們對如何監控它感到困惑，所以他們只使用秤來衡量減肥的成敗。當你必須記錄計算機或筆記本電腦的發展時，感覺很懶惰。也許，您想知道手機上是否有...