如果你肌肉發達，那麼形成肌肉真的更容易嗎？

肌肉記憶 或肌肉記憶是一種現象，當你的身體肌肉記住你對他們做了什麼。例如，你已經進行了長時間的重量訓練，但由於某種原因你停止了3-6個月。這會導致你失去你一直在建立的能量和肌肉。然而，當你再次開始訓練時，你可以在短短幾週內恢復肌肉，就像肌肉記住你留下的東西一樣。

很多人都相信 肌肉記憶 主要是由神經系統的機制引起的。神經系統機制可以解釋增加的力量，但不能解釋如何快速恢復肌肉大小。

肌肉如何“記住”？

與其他細胞不同，肌肉細胞具有一個以上的細胞核（細胞核），可能有數千個細胞核。細胞核充當細胞控制器（允許快速，刺激和協調的肌肉生長，並改善肌肉組織），並且因為你的肌肉有很多細胞，並且比身體中的其他細胞更複雜，一個或只有兩個原子核不能完成它們的工作。

當你有更大的肌肉時，你還必須添加大量的細胞核。一些研究表明，隨著肌肉生長，細胞核增加。已經證明，服用類固醇和肌肉生長的人容易產生超過正常的肌肉核。

我們相信，當肌肉收縮時，細胞核也會消失。然而，最近，使用各種動物模型的研究表明，肌肉萎縮或收縮長達3個月無效，因此我們不會像想像的那樣失去細胞核。

因為肌肉具有相同數量的細胞核，即使你已經停止練習，你也可以輕鬆地將肌肉恢復到以前的大小。因此，這個核似乎充當了“記憶細胞”。他們知道在你停止鍛煉之前你有多少肌肉。

這是運動週期中實際發生的事情，減少/停止運動，再次運動：

當肌肉由於運動阻力而過載時，將獲得新的核。進一步的運動（以及正確的飲食）允許細胞核合成肌肉蛋白質，使肌肉纖維變得更強壯。

在衰退期間，由於核的存在，肌肉能夠抵抗萎縮。即使這項運動的下降時間持續，即使衛星細胞消失並導致肌肉變小，細胞核也不會消失。

這就是為什麼經過一段時間的衰退，以前接受過訓練的肌肉在訓練持續時會更快地發展。已經完成了肌肉生長中最難的部分（形成一個新核），細胞核可以立即發揮其作用並開始合成蛋白質。

這是因為在之前的研究中，他們計算了屬於結締組織和其他細胞（衛星細胞）的細胞核。並且由於缺乏運動，核確實消失或死亡。該研究誤認為肌肉核被認為與肌肉損失一起死亡。事實上，他們研究的細胞核不是真正的肌肉核。