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醫療視頻: 哮喘患者運動
什麼是運動誘發的哮喘？
顧名思義，運動誘發的哮喘（EIA）是一種可以通過劇烈和持續運動引發的哮喘。大多數慢性哮喘患者在運動時會出現哮喘症狀。然而，仍然有許多沒有慢性哮喘的人在運動時也表現出哮喘症狀。
為什麼可以運動引發哮喘？
當呼吸正常時，我們通過鼻腔呼吸溫暖潮濕的空氣。因為人們在鍛煉時更有可能通過嘴呼吸，所以他們呼吸的是更涼爽，更乾燥的空氣。
在運動誘發的哮喘中，呼吸道周圍的肌肉結合對溫度和濕度的變化非常敏感，並且對收縮作出反應，這可以縮小呼吸道。這將導致以下症狀：
- 咳嗽與哮喘
- 胸部緊繃
- 喘息
- 運動時不尋常的疲勞
- 運動時呼吸短促
這些症狀可能讓您擔心，但由於這種類型的哮喘，您不必避免身體活動。以下是您可以採取的預防哮喘症狀的步驟，這些症狀可以使您正常控制您的身體活動。
如何繼續鍛煉
1.隨時隨地保持警惕
運動時出現哮喘症狀並不意味著您不能或不能運動。但要小心並註意你的哮喘誘因。
冷空氣和乾燥空氣可引發哮喘症狀。如果你在寒冷乾燥的空氣中運動：
- 通過鼻子呼吸
- 在嘴周圍使用護頸器或面罩
- 空氣被污染時不要運動。不要在新修剪的土地附近鍛煉
- 運動前熱身，繼續放鬆
- 在加速前慢慢地進行熱身，步行或慢慢鍛煉
- 溫暖的時間越長越好
- 為了放鬆，步行或做幾分鐘的慢動作。
某些類型的運動可能比其他類型的運動引發哮喘的機會更少。涉及短期運動或某些時期的活動通常更容易接受。體育，如散步，排球，籃球，體操或輪。對於患有EIA的人來說，游泳是一項很好的鍛煉。溫暖，潮濕的空氣可以幫助您的哮喘症狀消退。足球，棒球和其他不需要移動的停頓運動也可以降低引發哮喘症狀的風險。
但是，每次要求您快速移動的活動將更能夠引發哮喘症狀，例如跑步，籃球和足球。而且，像冰上曲棍球或滑冰一樣在寒冷中運動是不能容忍的。
2.運動前使用哮喘藥物
在運動前使用藥物或急救藥物，從內部進行治療。
- 運動前約10-15分鐘。
- 這種藥會幫助你4個小時。
長期服用內服藥物也有幫助。
- 運動前至少30分鐘。
- 這種藥可以幫助你12小時。孩子們可以在上學前使用這種藥，這將全天幫助您。
- 在你移動之前每天要小心服用這種藥可以隨著時間的推移降低其有效性。
按照醫生的建議，了解您應該使用哪些藥物以及何時使用它們。
哮喘患者的鍛煉技巧
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