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嘗試查看您的移動設備上有多少個社交媒體網站。您是否只在Facebook上活躍並且始終活躍 - 或者在所有平台上活躍，同時從Facebook，Instagram，Snapchat和Twitter開始？ Psstt ...你的答案可以揭示你的心理健康。
顯然，你擁有的社交媒體賬戶越多，你就越有可能經歷抑鬱和焦慮。嗯哦！
為什麼社交媒體會引發抑鬱和焦慮？
來自匹茲堡大學的研究人員團隊發現，積極參與11個最受歡迎的社交媒體網站中的七個人 - Facebook，YouTube，Twitter，Google Plus，Instagram，Snapchat，Reddit，Tumblr，Pinterest，Vine和LinkedIn - 都與與僅使用一兩種社交媒體或根本不使用社交媒體的人相比，抑鬱和焦慮風險增加三倍，即使在社交媒體的使用已經調整到每個網站花費的總時間之後。
研究人員並未排除使用多個社會賬戶與焦慮和抑鬱症狀之間的關係是直接因果關係的可能性。一方面，患有抑鬱症或焦慮症的人可能會參與社交媒體網站的更多選擇。一次使用多個平台可以找出哪些頻道最適合他們表達，也讓他們感覺被其中的用戶社區所接受。
但是這種聯繫也可能發生在那些努力在幾個不同的平台上保持存在的健康人群中，然後這種壓力會引發抑鬱和焦慮的症狀。例如，一個擁有成千上萬追隨者的名人，他們必須處理負面責備和評論，但與此同時，他仍然必須在公眾視線中呈現專業角色。
社交媒體上的多任務和錯誤互動可以助長負面情緒
在不同的社交媒體平台之間切換，即多任務處理，可以對用戶的心理健康產生影響。先前在斯坦福大學進行的研究發現，多任務處理被證明是一種解決任務的方法，這些方法的效率低於逐一完成任務。
此外，接收多個電子信息流（例如通知）的人往往無法關注，記住信息，或從一個任務切換到另一個任務以及一次處理一件事的人。眾所周知，多任務處理與認知和心理健康結果不良有關。
另一方面，每個社交媒體網站都有一個不成文的規則，文化假設及其各自的特徵。當用戶社交媒體網站帳戶的使用增加時，這可能會進一步阻止用戶管理和管理他們的主要世界簡檔。這可能導致負面情緒和情緒。
在社交媒體上犯錯的機會也更多，這可能是一個導致反复害羞的病毒問題 - 你的錯誤越多分享和討論，你越經常遇到不良記憶的倒敘，還有（也許）遺憾，這種精神壓力會干擾認知健康。
社交媒體並不總是產生負面影響
當然，就像硬幣的兩面一樣，我們也知道社交媒體並不總是都會產生負面影響。在各種社交媒體平台上成為活躍的網民，可以為如何讓個人有一種參與社會的感覺，幫助人們感到孤獨，感受到更多的支持和希望提供積極的好處。
了解社交媒體與抑鬱之間關係的方向對未來很重要。如果社交媒體的使用會導致或加劇抑鬱症，那麼必須做大量的工作來檢查其背後的原因，以便它有可能引導高風險用戶遠離這些網站。
另一方面，如果抑鬱的人轉向社交媒體尋求情感支持 - 如果證明它可以提供幫助 - 那麼我們可能真的想鼓勵抑鬱患者使用社交媒體。
最終，所有這些都將回歸到在網絡空間中進行互動時找到健康平衡的重要性 - 並牢記通常上傳到網站的內容只是經歷了編輯過程的現實版本 做到一絲不苟.
