內容:
- 醫療視頻: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
- 導致你推遲工作的心理原因
- 你很緊張
- 你的身體或精神都很累
- 這項工作讓你焦慮
- 你正在經歷抑鬱症
- 你有註意力缺陷多動障礙（ADHD）
- 如果你一直拖延應該怎麼辦？
醫療視頻: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
你可能經常拖延，而是花時間在不必要的事情上。你甚至可能想知道為什麼你總是養成這種壞習慣，即使你知道截止日期臨近，你也會被自己壓垮。
拖延工作被稱為拖延，這是有意延遲工作的行為，即使它知道它可能產生負面影響。你知道，你知道該怎麼做 期限 或者截止日期，你覺得你不需要馬上開始，因為你相信一切都會受到控制。你有一種虛假的安全感，覺得所有這些事情都可以在短時間內完成。雖然，最終你會因為沒有足夠的時間而不顧一切地完成。
但是，你是否知道實際上從心理方面，甚至健康，有一個解釋為什麼有人選擇拖延某個特定的工作？
導致你推遲工作的心理原因
你很緊張
當你在需要完成的工作中感到壓力時，通過延遲工作來避免工作並不罕見。不幸的是，無論你多麼努力避免，你仍然需要在以後完成它，這實際上會使你的壓力增加，因為工作堆積起來。
壓力甚至會讓你難以入睡，思緒困難，注意力不集中，甚至頭痛或肌肉緊張。相反，當你的身心平靜時，一切都會受到控制。您將更加自信並準備好面對挑戰，因此您不太可能延遲就業。
溫馨提示： 為了避免壓力，你需要通過冥想，定期運動，避免過量攝入咖啡因，避免飲酒，獲得充足的睡眠，並告訴你的朋友或醫生你正在經歷的事情來保持心情穩定。
你的身體或精神都很累
你經歷的疲勞感往往會讓你拖延工作。疲勞通常是由於睡眠不足造成的，這可能使您難以集中精力或專注於所做的事情，更容易被冒犯，並使您在移動時經常困倦。
溫馨提示： 為了避免疲勞，你需要得到足夠的休息。睡眠充足的其他事項包括避免讓你從睡眠中醒來的咖啡因，避免在睡覺前吃重的食物。
這項工作讓你焦慮
焦慮是對尚未發生的事情的恐懼。結果，當一個人經歷焦慮時，他傾向於花時間擔心可能不一定發生的事情。這使他很難移動並完成應該完成的工作。焦慮也會導致肌肉緊張，睡眠困難，疲勞和不穩定的情緒
溫馨提示： 為了避免焦慮，你可以經常運動，按時吃飯，並獲得充足的睡眠。當你感到焦慮時，你可以呼吸幾秒鐘，然後慢慢地把它拿出來，用積極的想法取代消極的想法。
你正在經歷抑鬱症
抑鬱會使自己感到無助，所以你經常會安靜，關閉，什麼都不做。抑鬱症的特徵是長期悲傷，食慾減退甚至過度，焦慮，煩躁甚至是自殺慾望。
溫馨提示： 與父母，朋友或您信任的人交談。或者，諮詢您的醫生以獲得正確的治療。
你有註意力缺陷多動障礙（ADHD）
患有ADHD的人往往在截止日期之前做出決定或完成任務有問題。它們難以集中註意力，並且很容易分散其周圍的其他活動。因此，ADHD患者發現很難專注於規劃未來，並且很容易感到投降或沮喪。
如果你一直拖延應該怎麼辦？
最後，你必須誠實地告訴自己是什麼讓你拖延或浪費時間。你也需要和平並原諒自己，然後承諾不要拖延。但是，如果原因是由於嚴重的健康問題，您需要諮詢您的醫生以獲得正確的診斷和治療。
