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醫療視頻: HIV感染者：因为害怕被歧视 所以我才要站出来 | 小央视频
感染艾滋病毒/艾滋病的人需要健康均衡的食物攝入量。艾滋病病毒感染者的飲食既是為了維持營養狀況，也是為了改善免疫系統。艾滋病毒可以削弱免疫系統，使艾滋病毒/艾滋病患者需要大量的碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素和礦物質來幫助對抗疾病。
此外，艾滋病毒/艾滋病患者的飲食也有助於治愈艾滋病毒的症狀和並發症。通常，艾滋病病毒感染者的體重問題，感染問題和腹瀉都在不斷減少。
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以下是艾滋病毒/艾滋病患者飲食的基本原則。
卡路里
你可以從你吃的每餐中獲得卡路里。這些卡路里將轉化為能量，用於開展各種活動。為了保持體重，你需要很多卡路里。你每天的卡路里需求都在附近。
- 17卡路里x 0.5公斤體重，如果你保持你的體重
- 20卡路里x 0.5公斤體重，如果您有感染
- 25卡路里x 0.5公斤體重，如果你體重減輕
您體驗減肥或併發症的次數越多，您需要的卡路里就越多。
蛋白質
需要蛋白質來幫助建立肌肉，器官和免疫系統。您可以從動物和植物中獲取蛋白質，如雞肉，肉類，魚類，牛奶，雞蛋，堅果和種子。選擇瘦肉，去皮雞肉和低脂牛奶。
艾滋病毒/艾滋病患者所需的蛋白質需求量為：
- 艾滋病毒陽性的男性每天100-150克
- 艾滋病毒陽性婦女每天80-100克
- 如果您還患有腎臟疾病，每天不超過15-20％的卡路里需求。蛋白質攝入量有限，因為過多的蛋白質攝入會使腎臟更加努力。
醣類
碳水化合物是人體的主要能量來源。您每天的碳水化合物需求量約為60％。要獲得足夠數量和類型的碳水化合物，您可以從以下位置獲取：
- 每天吃5-6份水果和蔬菜
- 選擇不同顏色的不同類型的蔬菜和水果，這樣您就可以獲得身體所需的所有營養
- 選擇高纖維碳水化合物，如糙米和藜麥，小麥，燕麥等等
- 限制食用可以從甜食中獲得的簡單醣， 蛋糕，餅乾或冰淇淋
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脂肪
脂肪為你提供額外的能量。與不良脂肪相比，選擇含有良好脂肪的食物。為了獲得好脂肪，你可以吃堅果，種子，鱷梨，脂肪魚，菜籽油，橄欖油，核桃油，玉米油，葵花籽油等。限制脂肪肉，雞肉皮，黃油和棕櫚油的消費。艾滋病毒/艾滋病患者的脂肪需求量是每天總熱量需求的30％，嘗試滿足單不飽和脂肪或好脂肪的10％的脂肪需求。
維生素和礦物質
您的身體需要維生素和礦物質來幫助調節您體內的過程。艾滋病毒/艾滋病患者需要更多的維生素和礦物質來幫助修復受損的身體細胞和組織。此外，還需要維生素和礦物質來幫助改善您的免疫系統。艾滋病毒/艾滋病患者需要的一些維生素和礦物質是：
- 維生素A和β-胡蘿蔔素你可以從深綠色，黃色，橙色和紅色的蔬菜和水果，以及肝臟，雞蛋和牛奶中獲得
- 維生素B.，可以從肉類，魚類，雞肉，堅果，種子，鱷梨和綠色蔬菜中獲得
- 維生素C.，你可以從橘子，獼猴桃，番石榴中獲取
- 維生素E.你可以從綠色蔬菜，堅果和植物油中獲取
- 鐵，你可以從綠葉蔬菜，紅肉，肝臟，魚，蛋，海鮮，小麥
- 硒，可以從堅果，種子，家禽（雞，鴨），魚，雞蛋和花生醬中獲得
- 鋅可以從肉類，家禽，魚類，牛奶和奶製品以及堅果中獲得
如果您發現很難獲得身體所需的所有維生素和礦物質，醫生可能會建議您服用維生素和礦物質補充劑以滿足您的營養需求。最好在服用補充劑之前諮詢醫生。
如果你服用補品，你應該注意以下幾點：
- 吃東西或胃充滿時服用補充劑
- 定期服用補品
- 在服用高劑量補充劑之前，請諮詢醫生。一些高劑量的維生素或礦物質補充劑可能會危害您的健康。
- 鐵補充劑可以使您體驗便秘。因此，您應該增加液體消耗量並增加纖維攝入量，以幫助減少便秘。
水
不要錯過的是水。是的，你的身體也需要水來幫助代謝進入你體內的食物中的營養。此外，還需要額外的水消耗：
- 減少藥物副作用
- 幫助身體清除身體使用過的藥物殘留物或清除體內毒素
- 防止脫水，口乾和便秘
- 有助於減輕您的疲勞感
至少，你應該每天喝8-10杯。但是，有時你需要更多的液體。最好記住要經常喝酒而不要感到口渴。如果您經歷腹瀉或嘔吐，您需要比平常喝更多。
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