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醫療視頻: 常放屁、胃痛的看過來！有這五個身體症狀，一定是胃病！
如果您經常在運動後感到腹痛，甚至在運動時感到腹痛，這可能會破壞您繼續進行體育鍛煉的動機。什麼原因導致運動時腹部絞痛？我們可以防止它發生嗎？請參閱以下信息。
你可以做很多類型的運動，從簡單的運動開始，不需要任何設備就需要特殊設備來支持這項運動。那當然是你的選擇，最重要的是要經常鍛煉。衛生部建議每天至少鍛煉30分鐘。
也許讓你懶得鍛煉的一件事就是鍛煉後產生的效果。做運動後經常出現的一種效果是腹部疼痛或疼痛。當然，這會導致感覺不舒服並且可以減少 心情 重返運動。那麼，運動後究竟會引起腹痛和疼痛？可以做些什麼來克服它而不是破壞它 心情 你呢？這是解釋。
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運動後腹痛的原因
運動後就會引起腹痛，原因如下：
1.緊張的肌肉
鍛煉會使肌肉收緊。胃部疼痛可由腹部肌肉損傷引起。當肌肉伸展超出其能力時，這將導致疼痛。
2.疝氣
如果腹腔中的軟組織減弱或甚至撕裂，則會發生這種情況。這種情況通常是由疲勞引起的，不會先練習或預熱。如果您患有疝氣，則出現的症狀是腹部疼痛和胃部感覺抑鬱。
3.出血
足球，武術和曲棍球等一些運動類型可能會對胃圖造成傷害。這種損傷可引起內出血，然後導致腹痛，頭暈，腹部腫脹和皮膚蒼白。如果發生這種情況，你應該立即去看醫生。
潰瘍
運動不僅可以使身體緊張，也可以在精神上。當精神緊張時，身體所做出的反應之一就是胃酸增加。這種情況會使胃和腸發炎並被稱為潰瘍。
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運動後腹痛是某些疾病的症狀嗎？
答案是否定的。如果您在運動後超過48小時確實感到胃部不舒服，那麼您可能會遇到上述某些情況。但是這種疼痛也可能是因為你在運動前吃的食物和飲料造成的。
如果您的飲食或飲水過於接近您的運動時間表，那麼這將導致消化系統的中斷。所以最好在運動前最多吃2小時。此外，避免在運動前食用難以消化的食物，因為它們會引起胃壓和疼痛。
運動時如何預防腹痛？
以下是您可以採取的預防腹痛的方法：
- 運動前避免飲用咖啡因
- 限制乳製品的消費
- 限制含有高纖維的食物
- 避免高氣體食物，如白菜，西蘭花，榴蓮等。
- 保持充足的水分
- 還要避免服用阿司匹林，布洛芬和山梨糖醇
- 避免喝甜飲料
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