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醫療視頻: 太神奇了！睡前吃這四種食物，竟然能燃脂一整夜，醒來竟瘦3公斤！
起初 乳清蛋白 哪個更受術語歡迎蛋白質奶昔 或牛奶蛋白質僅由運動員，運動愛好者和想要形成身體肌肉的人消費。然而，現在女性也開始服用它，希望臀部和大腿更苗條，減肥。真的有可能嗎？
牛奶蛋白質概述
牛奶蛋白質是一種蛋白質補充劑，通常由運動員消費以滿足體內蛋白質需求。牛奶蛋白質通常來自 乳清，大豆和酪蛋白。這三種成分含有人體需要的必需氨基酸，以支持身體的新陳代謝，穩定血壓，並幫助製造其他蛋白質。
牛奶蛋白質不僅用於增加肌肉質量，還用於青少年支持其生長，用於運動員從受傷中恢復時使用，以及用於素食者。
可以用牛奶蛋白減肥嗎？
來自Shape的報導，Skidmore學院人類營養與代謝實驗室主任Paul Arciero，D.P.E。回答說：“當然。 乳清 可能是幫助減輕體重的最有效的飲食策略之一，因為這是一種可以減少卡路里而不必運動的產熱食物來源。
然後，由美國農業部人類營養研究中心進行的一項研究WebMD報告，對三組中的90名肥胖和肥胖成人進行了檢查。第一組消耗額外的 蛋白質奶昔 在他們的食物或飲料中，第二組從大豆中攝取蛋白質飲料，第三組飲用碳水化合物飲料。
研究人員還涉及身體活動，體重，腰圍大小，與飢餓，新陳代謝和其他食物相關的激素水平。因此，消耗牛奶蛋白質的群體可以降低血液中激素ghrelin的水平，大於那些食用大豆蛋白質或碳水化合物飲料的人群。降低體內激素ghrelin的水平可以抑制人的食慾，從而有助於減肥和減肥。
雖然食用大豆蛋白的組體重略有變化，但甲狀腺激素水平較高。甲狀腺激素可用於控制新陳代謝。
Live Strong報導， 蛋白質奶昔 這可以鍛煉肌肉也燃燒更多的卡路里。如果你正在減肥，身體通常會失去肌肉和脂肪，這實際上會導致新陳代謝緩慢，很難形成苗條的身材。通過攝入牛奶蛋白質，身體不會失去肌肉質量，因此更容易燃燒卡路里。
你怎麼用牛奶蛋白減肥？
事實上，許多人建議將牛奶蛋白質作為減肥的輔助食品。但是，只消耗 蛋白質奶昔 只是不會得到最大的結果。為此，您仍然需要調整您的總卡路里攝入量（檢查您的卡路里需求）並增加運動或鍛煉。
在使用牛奶蛋白質之前，先諮詢醫生或營養師。你可以混蛋白質奶昔 進入你的食物或飲料，如牛奶，煎餅，麥片，酸奶或果汁。
