內容:
- 醫療視頻: 【BBCCCHEN】30天健康减肥|巨有效私教健身课程|超多干货
- 如果......您可能需要私人教練服務方面的幫助
- 你是初學者
- 你到目前為止的運動會沒有奏效
- 你堅持這個慣例
- 4.如果您有某些健康狀況，受傷或限制
醫療視頻: 【BBCCCHEN】30天健康减肥|巨有效私教健身课程|超多干货
許多健身房提供私人運動課程，同時由私人教練指導。報導來自 男士日報，在私人教練的密切監督下，健身房可以增加成功健身的機會，可達30％以上。但是等一下。不是每個人都需要或匹配該計劃 一對一 這一點。
如果......您可能需要私人教練服務方面的幫助
你是初學者
作為一個初學者，當面對一條線時，你可能會感到困惑 在健身房健身器材，私人教練可以根據您想要達到的目標設計一個特定的培訓計劃，並根據您的日常交通計劃進行安排，以便 承諾鍛煉 不會被遺棄。培訓師可以幫助您確定如何開始以及您最初可以處理多少練習。
他們可以幫助您找到合適的活動 - 包括鍛煉的頻率，強度和類型 - 並展示如何操作每個工具，以便您的鍛煉有效。這種個性化的計劃通常會比標準的培訓計劃更加切實，甚至不小心。一個好的健身教練可以幫助您最大限度地延長在健身房的時間，同時防止您在身體極限範圍內鍛煉。
你到目前為止的運動會沒有奏效
如果您一直獨立鍛煉數週或數月但沒有減肥或達到目標，那麼尋求教練的幫助可能是正確的選擇。這可能是你的獨立努力一直得到回報，但它們並不是你所期望的。那麼，作為中立的局外人的私人教練可以看到到目前為止做錯了什麼或者做了什麼，並幫助糾正或改變你鍛煉的方式，以更有效地獲得更好的結果。
專業教練教你正確的方法來完成日常鍛煉。通常他會首先展示他的動作，並要求你按照他的指示，這樣他就能用你的姿勢或技巧糾正問題。學習如何正確健身 降低受傷風險 並提高你的熱情，以更好地訓練自己。在收到培訓師的指示後，您還可以在家中繼續接受培訓。
他還可以幫助您保持動力，甚至可以幫助您走出自己的舒適區。許多人沒有得到結果，因為他們沒有盡可能努力工作。當你獨自奮鬥時，激情和動力很容易消退，但如果有人挑戰，你將繼續被鼓勵能夠達到預期的效果。此外，知道你已經荒謬地支付了多少錢而不是會議可以“強迫”你完成任務直到結束。
你堅持這個慣例
大多數人過分關注有氧運動訓練，例如在跑步機上跑步或者長時間以電動方式騎自行車。隨著時間的推移，這不僅會讓你感到無聊和氣餒，還會讓你陷入困境 平台期 （病情停滯不變，沒有任何變化），增加了顧客在肌肉受傷和疲勞的風險。這就是為什麼你需要多種健身計劃。
培訓師可以提供新的觀點和想法來挑戰您的身心。即使您每隔幾週只會見一次，當您使用訓練套件和新的運動玩具“服務”時，您會感到神清氣爽和挑戰。培訓師也可以與您一起工作，而不是指導，為您的培訓計劃添加競爭元素，以便您更有動力做得更好。
私人教練可以充分利用培訓時間，從而提高培訓計劃的效率。如果您的鍛煉時間有限，這非常有用。例如，如果您必須將1小時的訓練時間縮短至30分鐘，訓練師可以為您提供一組不同的練習，這些練習可以燃燒相同數量的卡路里並在一半的時間內提供相同的身體好處。
4.如果您有某些健康狀況，受傷或限制
如果您有某種健康狀況或醫療投訴，您的醫生可能會要求您鍛煉。但是，如果你生病了，你怎麼能這樣做，例如 心髒病 或剛從中恢復過來 癌症手術？私人教練可以回答您的疑慮。經過官方認證的健身教練經過了廣泛的培訓，可以與每種類型的客戶一起工作，其中許多人可能有特殊需求。
確保告訴您的教練您的限制是什麼或您目前遇到的條件，因此他可以設計您需要的特定計劃。一個好的私人教練將始終監控您的身體對每種類型的運動的反應，無論是改善還是惡化，以便他們可以根據需要調整您的計劃。
