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- 登山造成各種健康風險
- 1.體溫過低
- 眩暈
- 3.耳鳴（耳鳴）
- 4.氣壓傷
- 5. Mountain Sickness（AMS）
- 6.旱地肺水腫（HAPE /高原肺水腫)
- 7.旱地腦水腫（HACE /高原腦水腫)
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爬山需要額外的準備，因為你將通過承載重物來探索森林。但除了準備自己之外，您還需要了解在山上可能發生的健康風險，並確保您隨時準備好在那裡進行的任何活動。以下是您應該注意騎山的七個健康問題。
登山造成各種健康風險
1.體溫過低
在登山過程中，您將繼續暴露在寒冷的氣溫，強風和不可預測的降雨中。基本上，如果你的衣服不對或者你無法控制身體的狀況，那麼低於體溫的外部環境暴露於連續的低溫會導致體溫過低。
身體顫抖可能是溫度開始下降時感覺到的體溫過低的第一個症狀，因為顫抖是你的身體對自己溫暖的自動防禦反應。
在開始時，顫抖通常伴隨著疲勞，有點混亂，缺乏協調，言語含糊，呼吸急促，皮膚冷或蒼白。但是當你的體溫降到35ºC以下時，你的心臟，神經系統和其他器官就無法達到最佳狀態。
如果不盡快治療，體溫過低會危及生命，因為它會引起心臟和呼吸系統功能的休克和完全衰竭。
眩暈
當身體不活動或周圍沒有運動，或者身體運動不能自然地響應其他運動時，眩暈是一種搖搖欲墜的感覺或旋轉的感覺。例如，處於高處，從高處俯視，或遠遠地盯著高點/物體可能會引起眩暈的特殊頭部感覺。
一米asalahnya位於內耳。內耳有助於調節身體的平衡。如果這不能很好地工作，你可能會感到頭暈目眩或蹣跚。當頭部傾斜到某個位置時，您可能還會遇到聽力問題或頭暈症狀。
旋轉頭的感覺在山上發生時會很危險，因為它很容易引起迷失方向。避免在山上眩暈的最佳方法是，如果您患有頭痛，偏頭痛，發燒或未接受過治療的過敏症，請不要上山。
3.耳鳴（耳鳴）
耳鳴是一種無情的耳鳴症。和眩暈一樣，如果你在頭痛或有其他耳朵問題時不顧一切地上山，你可能會冒險經歷這種情況。
當你高達數千公里時，外部氣壓擠壓耳道內的空氣，引起頭部和耳朵的壓力感和疼痛感。你必須用各種方法來平衡這個房間的壓力，比如在輕輕吹鼻子的同時捏你的鼻孔。如果你這樣做，你就可以毫無問題地抵抗壓力。
然而，由感冒，流感或過敏引起的鼻竇充血會干擾您平衡壓力的能力，從而導致損傷鼓膜。
4.氣壓傷
當Barotrauma處於海拔2000多米的高度時，他們可以攻擊登山者。氣壓傷是指由於空氣或水壓的急劇增加而導致的傷害，例如騎山或潛水時。氣壓傷耳是最常見的類型。
壓力的變化在中耳產生真空，將耳膜向內拉。這可能會導致疼痛并減少聲音。你的耳朵會感到擁擠，你可能覺得你需要在那隻耳朵裡炸掉一個“熱氣球”。當你在飛機上時，同樣的感覺也很常見。
在更嚴重的氣壓傷的情況下，當身體試圖平衡鼓膜兩側的壓力時，中耳可以充滿清澈的液體。該流體取自內耳層中的血管，並且只有在咽鼓管打開時才能流動。鼓膜後面的液體稱為漿液性中耳炎。這種情況可引起類似於中耳感染的疼痛和聽力困難。
5. Mountain Sickness（AMS）
當登山者在一定高度停留或過夜時，特別是在海拔2400至3000米的高度（masl），會發生高山病（AMS）。無論年齡大小，AMS都可能發生在任何人身上。然而，一些研究表明AMS在女性中比男性更常見。 AMS是由於在爬到更高的地方時氧氣水平降低和氣壓降低引起的。
AMS的症狀和體徵通常在數小時至1天內發生，可出現輕微至嚴重的症狀。 AMS症狀包括頭痛，頭暈，疲勞，睡眠時頻繁醒來，食慾不振，噁心和嘔吐。
如果你升到更高的高度，AMS可能會重新出現。電荷越高，氧含量越低。如果處理不當，AMS可致命並導致大腦和肺部水腫。
6.旱地肺水腫（HAPE /高原肺水腫)
山地肺水腫（HAPE）是攀爬時AMS的並發症之一。肺水腫是由肺部多餘液體積聚引起的。 HAPE可能單獨出現而沒有首先出現AMS的症狀（這種情況發生在超過50％的病例中）。 HAPE是最致命的高原疾病，但經常被誤解為肺炎。
HAPE值得注意的最重要標誌是呼吸急促。此外，疲勞，虛弱和乾咳也可能是這種情況的早期預警信號。 HAPE可以很快發展，大約1-2小時，或者只在一天內逐漸發展。
這種狀況通常表現在第二天晚上的新高度。當你從高處下來時，HAPE也會出現。 HAPE更容易發生在患有感冒或胸部感染的人群中。
7.旱地腦水腫（HACE /高原腦水腫)
當你的大腦中有多餘的液體積聚時，就會發生腦水腫。嚴重的HAPE病例可以發展為HACE，即腦水腫。但HACE可能單獨出現，而不會出現HAPE或AMS的症狀。
HACE症狀和體徵包括嚴重的頭痛，不能通過藥物改善，失去身體協調（共濟失調），例如行走困難或容易跌倒，意識水平降低（記憶困難，意識模糊，嗜睡，愚蠢/無意識），噁心和嘔吐，視力模糊，直到幻覺。
當登山者在過去幾天處於海拔高度時，通常會發生HACE。下坡是HACE和HAPE最有效的治療方法，不應該延遲。
