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醫療視頻: 口腔潰瘍？吃點「它」，第二天馬上好，太好用了！
潰瘍不僅會導致胃部不適，還會引起胸痛，喉嚨痛和口臭。即使你無法治愈潰瘍，你也可以控制你吃的東西以避免它。
潰瘍最常見的誘因是什麼？
1.吃大部分
潰瘍和sebah是大餐後最常見的。如果您大量食用任何食物，而不僅僅是已知會引發胃潰瘍症狀的食物，就會發生這種情況。為避免這種情況，您必須將食物分成較小的部分。
2.運動
在某些人中，以錯誤的方式鍛煉會使你的胃晃動，導致腸道上升到消化系統。
3.吸煙
吸煙可以放鬆食道括約肌，更不用說其他對健康的不良影響。
4.養成習慣
一些吃飯的習慣會引發潰瘍症狀。以下習慣是常見的觸發因素：
- 深夜吃
- 吃完後一小時內躺下
- 躺在右側，使胃高於食道，並增加酸流回食道的風險。
5.藥物治療
非甾體類抗炎藥（NSAIDs）可使食道括約肌鬆弛，引起潰瘍症狀。如果您正在服用高血壓藥物，您可能會出現胃部症狀。
6.餐菜單
有些食物會引起食道刺激。通常引發胃部症狀的食物和飲料包括：
- 酸性的柑橘類水果
- 蕃茄
- 大蒜和洋蔥
- 辣食物包括胡椒和辣椒
- 薄荷
- 高脂肪食物，如奶酪，豆類，鱷梨和肋眼牛排
- 酒精
- 咖啡因和碳酸飲料：咖啡，蘇打水，能量飲料和其他含咖啡因的食物或飲料。
我怎麼知道是什麼引發了我的胃？
識別潰瘍觸發器的最佳方法是跟踪症狀。您可以通過記錄所有觸發器來完成此操作。您可以使用隨身攜帶的日記本或筆記本，也可以只在手機中錄製。最重要的是你在日記中寫的東西。
您可以列出您在早餐，午餐或晚餐時吃或喝的食物，或白天做什麼，每項運動或您使用的藥物。注意當您出現潰瘍症狀時，您可以追溯導致症狀的原因。
在您知道某個觸發器後，您可以查看並找出觸發器的類似內容。將您的結論寫在期刊末尾的列表中。它可能在第一周似乎沒有效果，但不要失去希望並記錄你的日記。
潰瘍的觸發因人而異。通過找到自己的觸發器，您可以有效地克服潰瘍的症狀，併計劃適合您病情的飲食和運動菜單。
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