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在大多數情況下，打嗝不是危及您的醫療條件。然而，打嗝是非常煩人的，讓你不舒服。特別是如果你禁食。在禁食期間，你不能喝大量的水來應對打嗝。
但是，您不必擔心。在禁食期間，還有許多其他方法可以嘗試克服打嗝。仔細看看各種步驟，以擺脫下面沒有食物或飲料的打嗝，呵呵。
禁食時為什麼會打嗝？
當膈肌出現痙攣或收縮時會出現打嗝。隔膜本身位於胃的凹坑下方和胃的上方。有許多事情可以觸發這一點。其中包括大多數或太快的sahur，飲用軟飲料，吞嚥空氣，例如因食用口香糖或突然的溫度變化。
但是，您可能也會遇到打嗝，因為大腦會對某些情緒做出反應。例如壓力，緊張，焦慮或太興奮。由於情緒氾濫，存在將大腦連接到橫膈膜的神經障礙。
在禁食期間克服打嗝
一般來說，打嗝會在沒有任何治療的情況下自行消失。然而，在某些情況下，打嗝可以持續很長時間，你絕對不會感到在家，膈肌會變得疼痛。除了飲用水或吞嚥食物外，這四種方法可以解決您需要學習的禁食期間的打嗝問題。
屏住呼吸
用鼻子深呼吸，然後屏住呼吸約十秒鐘。然後慢慢呼氣並再次重複，直到三到四次。如果打嗝沒有消失，每20分鐘重複一次。
2.用紙袋呼吸
準備一個足夠結實的空白紙袋。將紙袋的頸部貼在嘴和鼻子上，而不是整個臉部。確保你的嘴和鼻子被紙袋覆蓋。然後，吸氣袋。
沒有意識到，經過很長一段時間你會呼吸二氧化碳。已形成輪廓的橫膈肌也將再次放鬆。確保你不要使用塑料袋，因為它會在你呼吸時粘在你的嘴和鼻子上。
3.抱膝蓋
坐下，雙腿彎曲。然後抱著你的膝蓋向前傾，就像你想要蜷縮一樣。保持這個位置約兩分鐘。這個位置會對隔膜區域施加壓力，使被困空氣流出。
4.按摩該地區的坑
如果在其他禁食未成功時克服打嗝的步驟，請嘗試按摩您的胃灼熱區域。膈肌位於胃的下方，胃的上方。用手指輕輕按壓該區域20-30秒。
禁食時克服打嗝的4種方法
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