禁食期間全天睡覺時健康嗎？

一整個月的禁食，忍住口渴和飢餓近13個小時是穆斯林的義務。禁食時，您會經歷一些變化，如飲食，睡眠時間和日常活動，這會影響您的生物鐘和身體新陳代謝。

睡眠時間的變化會使你經常感到困倦，最後當沒有活動時你寧願整天睡覺以擺脫困倦。但是，在禁食期間睡覺真的會讓你從困倦中迷失嗎？

禁食一整天都好好睡覺嗎？

禁食通常與睡眠模式的變化有關。進食，喝酒，與親戚聚會以及鍛煉等活動通常在打破禁食直至晚上後進行。此外，額外的tarawih祈禱也增加了打破禁食後的活動。雖然不嚴重，但這些變化會影響禁食期間的睡眠時間。

禁食時人們在夜間醒來時很少，早上感到困倦做活動。因此，即使在休息時間之前，一些人也會從早上到下午在床上度過休假。

實際上，睡眠太少或太多會使身體更加疲憊。如果睡眠剝奪讓你感到疲倦是有道理的，但是你可能會感到困惑，知道睡眠超過你的需要可能不會讓你感到新鮮和興奮。事實上，許多人感到昏昏欲睡，並沒有興奮，因為他們在禁食期間整天睡覺。

一項研究表明，睡眠過多的人實際上會破壞身體的睡眠模式和生物鐘（晝夜節律）。這會導致一個人在睡了一天后感到疲倦。

睡眠有一個週期，持續80-120分鐘或每個週期平均90分鐘。在一個睡眠週期中，有幾個睡眠階段肯定會影響禁食期間的睡眠模式。

循環階段是一個，兩個，三個，四個和REM週期（快速的眼球運動）。如果你在第一和第二週期睡覺，那麼這是你被喚醒的最簡單的時間。然而，如果您進入REM週期，則您很難醒來的情況，而第三和第四周期是最難被喚醒的階段。

當您的病情延長您的睡眠時間（距離正常時間一到兩個小時），您將進入第三個週期，即四個或REM。因為你進入一個難以醒來的周期，因此當你醒來時，你不會感到神清氣爽，甚至比睡覺前更糟。